Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇮🇹
Spaghetti Bolognese
Orta 1 sa 9 dk~620 kcal 8/10
🍛
Tottori Curry
Japon ev usulü Tottori curry, tavuk ve sebzeleri koyu köri sosuyla pirinç üzerinde servis eder.
Kolay⏱️ 1 sa📖 1 dk okuma4 kişilik~460 kcal🇯🇵 Japon
20 dk hazırlık 35 dk pişirme 5 dk bekleme
- #Çocuk Dostu
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa- Hazırlık20 dk
- Bekleme/Marine5 dk
- Pişirme35 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 500 gr Tavuk but
- 2 adet Patates
- 2 adet Havuç
- 100 gr Japon köri bloğu
- 1 adet Soğan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tavuk, patates, havuç ve soğanı eşit lokmalık parçalar halinde doğrayın.
- 2
Tavuğu tencerede orta ateşte 5 dakika mühürleyin.
5 dk05:00 - 3
Sebzeleri ekleyip 7 dakika kavurun, soğan yanmasın diye ateşi orta seviyede tutun.
7 dk07:00 - 4
Suyu ekleyip sebzeler yumuşayana kadar 20 dakika pişirin.
20 dk20:00 - 5
Ocağı kısın, köri bloğunu ekleyip 5 dakika karıştırarak eritin.
5 dk05:00 - 6
Köriyi 5 dakika dinlendirip sıcak pilav üzerinde servis edin.
5 dk05:00
💡 Püf Noktası: Köri bloğunu ocak kısıkken ekleyin; yüksek ateşte dibe tutabilir.
🍽️ Servis Önerisi: Körüyü sıcak Japon pirinci üzerinde servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~460
kcal kalori
22
g protein
54
g karbonhidrat
17
g yağ
Protein %19Karb %47Yağ %34
GI 41 · Düşük GIGL 22 · Yüksek GL
3.3g
Şeker
3.1g
Lif
134.5mg
Sodyum
1.4g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Soya
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Tottori Curry kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Tottori Curry ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 35 dakika, 5 dakika pasif bekleme dahil; toplam 60 dakika.Tottori Curry zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Tottori Curry kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 460 kcal'dir. Protein: 22g, karbonhidrat: 54g, yağ: 17g.Tottori Curry hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Soya içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Tottori Curry hangi mutfağa ait?
Bu tarif Japon mutfağına aittir.Tottori Curry için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Tottori Curry tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?