Yaban Mersinli Lor Smoothie ne kadar sürer?

Hazırlık 8 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 8 dakika sürer.

Yaban Mersinli Lor Smoothie kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 192 kcal'dir. Protein: 15g, karbonhidrat: 20g, yağ: 5g.

Yaban Mersinli Lor Smoothie hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri içerir.

Yaban Mersinli Lor Smoothie için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Yaban Mersinli Lor Smoothie tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥤

Yaban Mersinli Lor Smoothie

Name: Yaban Mersinli Lor Smoothie
Prep time: 8 min
Total time: 8 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 120 gr Lor peyniri; 150 gr Yaban mersini; 250 ml Süt; 1 tatlı kaşığı Bal

Yaban mersinli lor smoothie, yüksek proteinli içimi meyve asidiyle dengelenmiş toparlayıcı bir ara öğündür.

Kolay⏱️ 8 dk2 kişilik~192 kcal🇹🇷 Türk

#Yüksek Protein
Vejetaryen
#Alkolsüz

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 8 dk

Hazırlık8 dk

Malzemeler

2 kişi

120 gr Lor peyniri
150 gr Yaban mersini
250 ml Süt
1 tatlı kaşığı Bal

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Loru ve sütü blendera alın.
2
Yaban mersini ve balı ekleyin.
3
Karışımı 40 saniye çekip soğuk servis edin.
40 sn
00:40

💡 Püf Noktası: Loru önce sütle açmak, ağızda pütür hissini azaltır.

🍽️ Servis Önerisi: Üzerine birkaç yaban mersini bırakarak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~192

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

21.2g

Şeker

1.8g

Lif

273.2mg

Sodyum

3.4g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.