Yakisoba ne kadar sürer?

Hazırlık 20 dakika, pişirme 12 dakika olmak üzere toplam 32 dakika sürer.

Yakisoba kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 410 kcal'dir. Protein: 19g, karbonhidrat: 47g, yağ: 16g.

Yakisoba hangi mutfağa ait?

Bu tarif Japon mutfağına aittir.

Yakisoba için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.

Yakisoba tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍜

Yakisoba

Name: Yakisoba
Prep time: 20 min
Cook time: 12 min
Total time: 32 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Japon Mutfağı
Ingredients: 400 gr Yakisoba noodle; 300 gr Dana eti; 250 gr Lahana; 3 yemek kaşığı Soya sosu; 1 adet Havuç; 1 adet Kuru soğan; 3 yemek kaşığı Yakisoba sosu

Japon tavada noodle yemeği sebze, sos ve etle hızlı çevrilip sokak lezzeti gibi servis edilir.

Kolay⏱️ 32 dk4 kişilik~410 kcal🇯🇵 Japon

#Yüksek Protein

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 32 dk

Hazırlık20 dk
Pişirme12 dk

Malzemeler

4 kişi

400 gr Yakisoba noodle
300 gr Dana eti
250 gr Lahana
3 yemek kaşığı Soya sosu
1 adet Havuç
1 adet Kuru soğan
3 yemek kaşığı Yakisoba sosu

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Yakisoba noodleını sıcak suda 2 dakika açıp süzün.
2 dk
02:00
2
Et dilimlerini kızgın tavada 3 dakika mühürleyin.
3 dk
03:00
3
Lahana, havuç ve soğanı ekleyip 5 dakika soteleyin.
5 dk
05:00
4
Noodleı tavaya alın, sebzeler ezilmesin diye maşa ile karıştırın.
5
Yakisoba sosunu ekleyip 4 dakika yüksek ateşte çevirin, beni shoga veya susamla servis edin.
4 dk
04:00

💡 Püf Noktası: Yağlı parçalar için eklenti yağa gerek yok, kendi yağıyla kızarır ve karamelize olur.

🍽️ Servis Önerisi: Rendelenmiş parmesan ve taze fesleğen yapraklarıyla sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~410

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

3.9g

Şeker

2.5g

Lif

688.7mg

Sodyum

4.1g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

7/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Soya

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.