Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇹🇭
Pad Thai
Orta 40 dk~510 kcal 8/10
🍜
Yakisoba
Japon tavada noodle yemeği sebze, sos ve etle hızlı çevrilip sokak lezzeti gibi servis edilir.
Kolay⏱️ 32 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~410 kcal🇯🇵 Japon
20 dk hazırlık 12 dk pişirme
- #Yüksek Protein
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 32 dk- Hazırlık20 dk
- Pişirme12 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 400 gr Yakisoba noodle
- 300 gr Dana eti
- 250 gr Lahana
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Soya sosu
- 1 adet Havuç
- 1 adet Kuru soğan
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Yakisoba sosu
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Noodleı sıcak suda 2 dakika açıp süzün.
2 dk02:00 - 2
Et dilimlerini kızgın tavada 3 dakika mühürleyin.
3 dk03:00 - 3
Lahana, havuç ve soğanı ekleyip 5 dakika soteleyin.
5 dk05:00 - 4
Noodleı tavaya alın, sebzeler ezilmesin diye maşa ile karıştırın.
- 5
Sosu ekleyip 4 dakika yüksek ateşte çevirin, beni shoga veya susamla servis edin.
4 dk04:00
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %71 eşleşme~410
kcal kalori
19
g protein
47
g karbonhidrat
16
g yağ
Protein %19Karb %46Yağ %35
GI 20 · Düşük GIGL 9 · Düşük GL
3.9g
Şeker
2.5g
Lif
688.7mg
Sodyum
4.1g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%71), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Soya
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Yakisoba kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Yakisoba ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 12 dakika; toplam 32 dakika.Yakisoba zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Yakisoba kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 410 kcal'dir. Protein: 19g, karbonhidrat: 47g, yağ: 16g.Yakisoba hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Soya içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Yakisoba hangi mutfağa ait?
Bu tarif Japon mutfağına aittir.Yakisoba için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Yakisoba tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
30 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?