Denizli Yoğurtlu Semizotu Ezmesi ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 10 dakika sürer.

Denizli Yoğurtlu Semizotu Ezmesi kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 96 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 5g, yağ: 6g.

Denizli Yoğurtlu Semizotu Ezmesi hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri içerir.

Denizli Yoğurtlu Semizotu Ezmesi için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Denizli Yoğurtlu Semizotu Ezmesi tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 1/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥬

Denizli Yoğurtlu Semizotu Ezmesi

Name: Denizli Yoğurtlu Semizotu Ezmesi
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 1 demet Semizotu; 1.5 su bardağı Yoğurt; 1 diş Sarımsak; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı

Denizli yoğurtlu semizotu ezmesi, semizotunun yoğurt ve sarımsakla kıyıldığı, yaz sofralarında serin meze olarak dolaşan hafif bir Ege tabağıdır.

Kolay⏱️ 10 dk4 kişilik~96 kcal🇹🇷 Türk

#30 Dakika Altı
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 10 dk

Hazırlık10 dk

Malzemeler

4 kişi

1 demet Semizotu
1.5 su bardağı Yoğurt
1 diş Sarımsak
1 yemek kaşığı Zeytinyağı

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Semizotunu ayıklayıp iyice yıkayın, yaprak ve ince saplarını küçük parçalara doğrayın.
2
Sarımsağı ezin, yoğurtla birlikte pürüzsüz olana kadar karıştırın.
3
Doğranmış semizotunu yoğurda ekleyin, zeytinyağını gezdirip nazikçe harmanlayın.
4
Denizli usulü yoğurtlu semizotu ezmesini 10 dakika soğutup serin servis edin.
10 dk
10:00

💡 Püf Noktası: Yıkadığınız semizotunu bez üstünde 5 dakika bekletmek yoğurdun gevşeyip sulanmasını azaltır.

🍽️ Servis Önerisi: Üzerine zeytinyağı gezdirerek soğuk servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~96

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

3.5g

Şeker

Lif

34.7mg

Sodyum

2.1g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

1/10

Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.