Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
🇺🇸
Tavuklu Sezar Wrap
Einfach 32 Min.~480 kcal 8/10
🥑
Avocado-Ranch-Chicken-Burger
Knuspriges Huhn in Panko-Panade, Joghurt-Ranch und zerdrueckte Avocado machen diesen Burger frisch, saftig und angenehm herzhaft.
Mittel⏱️ 48 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~560 kcal🇺🇸 Amerikanisch🌍 Vollständig übersetzt
30 Min. Vorbereitung 18 Min. Kochen
- #Proteinreich
- #Für Gäste
- #Kinderfreundlich
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 48 Min- Vorbereitung30 Min
- Kochen18 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
Für die Frikadellen
- 600 gr Haehnchenbrustfilets
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Salz
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) schwarzer Pfeffer
- 80 gr Mehl
- 2 adet Eier
- 120 gr Panko-Broesel
- 300 ml Sonnenblumenoel
Für die Sauce
- 120 gr abgetropfter Joghurt
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Mayonnaise
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Dill, fein gehackt
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Knoblauchpulver
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zitronensaft
Zum Servieren
- 4 adet Burgerbroetchen
- 1 adet Avocado
- 4 yaprak Salatblaetter
- 1 adet Tomate
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Die Haehnchenfilets gleichmaessig flach klopfen und mit Salz und schwarzem Pfeffer einreiben.
- 2
Das Huhn zuerst in Mehl, dann in verquirltem Ei und zuletzt in Panko-Broeseln wenden.
- 3
Das Oel auf 175°C erhitzen und die Filets pro Seite 4 Minuten goldbraun frittieren.
4 Min.04:00 - 4
Abgetropften Joghurt, Mayonnaise, Dill, Knoblauchpulver und Zitronensaft zu einer Ranch-Sauce verruehren.
- 5
Die Avocado mit einer Gabel zerdruecken und mit dem restlichen Zitronensaft mischen, damit sie nicht dunkel wird.
- 6
Die Broetchen roesten und mit Salat, knusprigem Huhn, Ranch-Sauce, Avocado und Tomate zu Burgern zusammensetzen.
💡 Tipp: Ueberschuessiges Mehl nach dem Wenden vom Huhn abschaetteln, dann wird die Panade duenn und knusprig.
🍽️ Serviervorschlag: Mit Maiskolben und Gurkenpickles servieren.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Proteinquelle
- Eisen
- Vitamin C
- Vitamin B12
- Folat
Nährwerte (pro Portion)
~560
kcal Kalorien
36
g Eiweiß
46
g Kohlenhydrate
27
g Fett
Eiweiß 25 %Kohlh. 32 %Fett 43 %
GI 34 · Niedriger GIGL 16 · Mittlere GL
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Gluten
- Milch
- Ei
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
Community-Varianten (0)
Noch keine Varianten. Fügen Sie die erste hinzu!
Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Avocado-Ranch-Chicken-Burger?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Avocado-Ranch-Chicken-Burger?
Vorbereitung 30 Minuten, Garzeit 18 Minuten; insgesamt 48 Minuten.Ist Avocado-Ranch-Chicken-Burger schwierig?
Dieses Rezept ist als mittel eingestuft.Wie viele Kalorien hat Avocado-Ranch-Chicken-Burger?
Etwa 560 kcal pro Portion. Protein: 36g, Kohlenhydrate: 46g, Fett: 27g.Welche Allergene enthält Avocado-Ranch-Chicken-Burger?
Dieses Rezept enthält Gluten, Milch, Ei. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Zu welcher Küche gehört Avocado-Ranch-Chicken-Burger?
Die Küche dieses Rezepts ist Amerikanisch.Wie viele Zutaten braucht Avocado-Ranch-Chicken-Burger?
Dieses Rezept benötigt 16 Zutaten.
Schreiben Sie den ersten Kommentar
Um eine Bewertung abzugeben, melden Sie sich an.
Geben Sie diesem Rezept den ersten Stern
Noch keine Bewertungen. Schon ausprobiert? Wie ist es geworden, was haben Sie geändert? Zeigen Sie es den nächsten Köchen.
Andere Versionen dieses Rezepts
Probieren Sie ein ähnliches Rezept in derselben Kategorie mit anderer Komplexität.
Ähnliche Rezepte
Aus derselben Kategorie und denselben Schlagwörtern ausgewählt
Sortierung:
Tavuk Sote
Mittel 45 Min.~350 kcal 8/10
🇺🇸
Cajun Tavuk
Einfach 25 Min.~310 kcal 8/10
Tavuk Döner
Mittel 5 Std.~380 kcal 8/10
Ballı Hardallı Tavuk
Einfach 1 Std. 14 Min.~400 kcal 8/10
Tavuklu Keşkek
Schwer 12 Std.~480 kcal 8/10
Fehler in diesem Rezept gefunden?