Vegan
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Arpa Şehriyeli Pilav
Einfach 1 Std. 1 Min.~280 kcal 5/10
🍚
Pilaw mit Artischocken und getrockneten Tomaten
Artischocken und getrocknete Tomaten bringen feine Saeure in diesen Olivenoel-Pilaw aus Aydin.
Einfach⏱️ 1 Std. 13 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~295 kcal🇹🇷 Türkisch🌍 Vollständig übersetzt
10 Min. Vorbereitung 18 Min. Kochen 45 Min. Ruhezeit
- #Ein-Topf
- Vegan
- Vegetarisch
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 1 Std 13 Min- Vorbereitung10 Min
- Ruhen/Marinieren45 Min
- Kochen18 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 1.5 Glas(~300 ml) Pirinç
- 4 Stück Enginar kalbi
- 6 Stück Kuru domates
- 3 EL(~45 ml) Zeytinyağı
- 0.3 Bund Dill
- 2.3 Glas(~460 ml) Sıcak su
- 0.8 TL(~4 ml) Tuz
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Diese Pirinç-Phase 15 Minuten ruhen lassen, damit sich die Textur setzt.
15 Min.15:00 - 2
Diese Pirinç-Phase 2 Minuten garen, bis die Zutaten weich werden und duften.
2 Min.02:00 - 3
Diesen Schritt sorgf?ltig ausf?hren und die Pirinç-Reihenfolge beibehalten.
3 Min.03:00 - 4
Diese Pirinç-Phase 14-16 Minuten garen, bis die Zutaten weich werden und duften.
- 5
Sıcak suyla 15 dakika kısık ateşte pişirin.
15 Min.15:00 - 6
Pilavı 10 dakika dinlendirip dereotuyla servis edin.
10 Min.10:00
💡 Tipp: Pirinç mit Blick auf Feuchtigkeit und Timing behandeln, damit die Textur neben Enginar kalbi klar bleibt.
🍽️ Serviervorschlag: Frisch mit der im Rezept genannten Beilage servieren, dabei Pirinç im Mittelpunkt lassen.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Vitamin C
Nährwerte (pro Portion)
~295
kcal Kalorien
7
g Eiweiß
46
g Kohlenhydrate
9
g Fett
Eiweiß 10 %Kohlh. 63 %Fett 27 %
GI 16 · Niedriger GIGL 7 · Niedrige GL
1.8g
Zucker
4.6g
Ballaststoffe
563.7mg
Natrium
1.6g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
5/10Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Pilaw mit Artischocken und getrockneten Tomaten?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Pilaw mit Artischocken und getrockneten Tomaten?
Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 18 Minuten, inklusive 45 Minuten passiver Ruhezeit; insgesamt 73 Minuten.Ist Pilaw mit Artischocken und getrockneten Tomaten schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Pilaw mit Artischocken und getrockneten Tomaten?
Etwa 295 kcal pro Portion. Protein: 7g, Kohlenhydrate: 46g, Fett: 9g.Ist Pilaw mit Artischocken und getrockneten Tomaten allergenfrei?
Unser Algorithmus hat dieses Rezept als frei von häufigen Allergenen markiert. Prüfe trotzdem selbst die Zutatenliste.Wie viele Zutaten braucht Pilaw mit Artischocken und getrockneten Tomaten?
Dieses Rezept benötigt 7 Zutaten.Macht Pilaw mit Artischocken und getrockneten Tomaten satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 5/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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