Vegan
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Arpa Şehriyeli Pilav
Einfach 1 Std. 1 Min.~280 kcal 5/10
🍚
Pilaw mit Artischocken und getrockneten Tomaten
Artischocken und getrocknete Tomaten bringen feine Saeure in diesen Olivenoel-Pilaw aus Aydin.
Einfach⏱️ 1 Std. 13 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~295 kcal🇹🇷 Türkisch🌍 Vollständig übersetzt
10 Min. Vorbereitung 18 Min. Kochen 45 Min. Ruhezeit
- #Ein-Topf
- Vegan
- Vegetarisch
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 1 Std 13 Min- Vorbereitung10 Min
- Ruhen/Marinieren45 Min
- Kochen18 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 1.5 Glas(~300 ml) Reis
- 4 Stück Artischockenherzen
- 6 Stück Getrocknete Tomaten
- 3 EL(~45 ml) Olivenöl
- 0.3 Bund Dill
- 2.3 Glas(~460 ml) Heißes Wasser
- 0.8 TL(~4 ml) Salz
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Den Reis 15 Minuten in warmem Wasser einweichen und abgießen.
15 Min.15:00 - 2
Die getrockneten Tomaten schneiden und 2 Minuten in Olivenöl wenden.
2 Min.02:00 - 3
Den Reis zugeben und 3 Minuten anrösten, sodass die Körner für die Artischocken noch Biss behalten.
3 Min.03:00 - 4
Die Artischockenherzen vorsichtig in den Topf legen, damit sie nicht zerfallen.
- 5
Heißes Wasser zufügen und 15 Minuten bei niedriger Hitze garen.
15 Min.15:00 - 6
Den Pilaw 10 Minuten ruhen lassen und mit Dill servieren.
10 Min.10:00
💡 Tipp: Artischocken in großen Stücken zu lassen hilft ihnen, im Pilaw ihre Form zu behalten.
🍽️ Serviervorschlag: Lauwarm mit etwas Olivenöl servieren.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Vitamin C
Nährwerte (pro Portion)
~295
kcal Kalorien
7
g Eiweiß
46
g Kohlenhydrate
9
g Fett
Eiweiß 10 %Kohlh. 63 %Fett 27 %
GI 16 · Niedriger GIGL 7 · Niedrige GL
1.8g
Zucker
4.6g
Ballaststoffe
563.7mg
Natrium
1.6g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Geschätzte Sättigung (pro Portion)
5/10Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch
Community-Varianten (0)
Noch keine Varianten. Fügen Sie die erste hinzu!
Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Pilaw mit Artischocken und getrockneten Tomaten?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Pilaw mit Artischocken und getrockneten Tomaten?
Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 18 Minuten, inklusive 45 Minuten passiver Ruhezeit; insgesamt 73 Minuten.Ist Pilaw mit Artischocken und getrockneten Tomaten schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Pilaw mit Artischocken und getrockneten Tomaten?
Etwa 295 kcal pro Portion. Protein: 7g, Kohlenhydrate: 46g, Fett: 9g.Ist Pilaw mit Artischocken und getrockneten Tomaten allergenfrei?
Unser Algorithmus hat dieses Rezept als frei von häufigen Allergenen markiert. Prüfe trotzdem selbst die Zutatenliste.Wie viele Zutaten braucht Pilaw mit Artischocken und getrockneten Tomaten?
Dieses Rezept benötigt 7 Zutaten.Macht Pilaw mit Artischocken und getrockneten Tomaten satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 5/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
Schreiben Sie den ersten Kommentar
Um eine Bewertung abzugeben, melden Sie sich an.
Geben Sie diesem Rezept den ersten Stern
Noch keine Bewertungen. Schon ausprobiert? Wie ist es geworden, was haben Sie geändert? Zeigen Sie es den nächsten Köchen.
Andere Versionen dieses Rezepts
Probieren Sie ein ähnliches Rezept in derselben Kategorie mit anderer Komplexität.
Ähnliche Rezepte
Aus derselben Kategorie und denselben Schlagwörtern ausgewählt
Sortierung:
Fehler in diesem Rezept gefunden?