Vegan
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
🇪🇸
Gazpacho
Einfach 1 Std. 15 Min.~80 kcal 4/10
🍅
Kalte Tomatensuppe mit Mandeln
Diese kalte Suppe nach spanischer Art mixt reife Tomate mit Mandeln und Brot zu einer dichten, erfrischenden Schale.
Einfach⏱️ 44 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~176 kcal🇪🇸 Spanisch🌍 Vollständig übersetzt
14 Min. Vorbereitung 30 Min. Ruhezeit
- #Unter 30 Min
- Vegan
- Vegetarisch
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 44 Min- Vorbereitung14 Min
- Ruhen/Marinieren30 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 5 adet Tomaten
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Mandeln
- 1 dilim altbackenes Brot
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Olivenoel
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Essig
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Die Tomaten grob schneiden und 5 Minuten mit dem Brot stehen lassen.
5 Min.05:00 - 2
Mandeln, Olivenöl und Essig zugeben und 60 Sekunden mixen.
1 Min.01:00 - 3
Die Konsistenz mit kaltem Wasser lockern, damit die Mandeldichte ausgewogen ist.
- 4
Die Suppe 30 Minuten kühlen, damit sich die Aromen verbinden.
30 Min.30:00 - 5
Kalt mit Mandelbruch servieren.
💡 Tipp: Die Suppe 30 Minuten zu kühlen lässt den Mandelgeschmack in die Tomate einziehen.
🍽️ Serviervorschlag: Kalt mit Olivenöl und Mandelbruch servieren.
Nährwerte (pro Portion)
~176
kcal Kalorien
5
g Eiweiß
18
g Kohlenhydrate
10
g Fett
Eiweiß 11 %Kohlh. 40 %Fett 49 %
GI 35 · Niedriger GIGL 6 · Niedrige GL
5.5g
Zucker
4g
Ballaststoffe
9.9mg
Natrium
2g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
4/10Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Gluten
- Schalenfrüchte
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Kalte Tomatensuppe mit Mandeln?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Kalte Tomatensuppe mit Mandeln?
Vorbereitung 14 Minuten, Garzeit 0 Minuten, inklusive 30 Minuten passiver Ruhezeit; insgesamt 44 Minuten.Ist Kalte Tomatensuppe mit Mandeln schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Kalte Tomatensuppe mit Mandeln?
Etwa 176 kcal pro Portion. Protein: 5g, Kohlenhydrate: 18g, Fett: 10g.Welche Allergene enthält Kalte Tomatensuppe mit Mandeln?
Dieses Rezept enthält Gluten, Schalenfrüchte. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Zu welcher Küche gehört Kalte Tomatensuppe mit Mandeln?
Die Küche dieses Rezepts ist Spanisch.Wie viele Zutaten braucht Kalte Tomatensuppe mit Mandeln?
Dieses Rezept benötigt 5 Zutaten.Macht Kalte Tomatensuppe mit Mandeln satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 4/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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