Vegan
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
🌍
Bissara
Einfach 45 Min.~215 kcal 5/10
🍲
Pappa al Pomodoro
Eine toskanische Brot-Tomaten-Suppe, die mit Knoblauch, Basilikum und Olivenöl zu einem weichen, löffelbaren Eintopf eindickt.
Einfach⏱️ 45 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~230 kcal🇮🇹 Italienisch🌍 Vollständig übersetzt
10 Min. Vorbereitung 35 Min. Kochen
- Vegan
- #Budgetfreundlich
- Vegetarisch
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Zeitleiste
Gesamt 45 Min- Vorbereitung10 Min
- Kochen35 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 250 gr Altbackenes Brot
- 4 su bardağı(~800 ml) Tomatenpüree
- 2 diş Knoblauch
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Olivenöl
- 6 yaprak Basilikum
- 1 su bardağı(~200 ml) Sıcak su
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Den Knoblauch 1 Minute im Olivenöl anschwitzen, bis er duftet.
1 Min.01:00 - 2
Das Tomatenpüree zugeben und 20 Minuten köcheln lassen.
20 Min.20:00 - 3
Zerrissenes Brot und Basilikum einrühren und weitere 10 Minuten garen.
- 4
Sıcak suyu ekleyip ekmekleri 10 dakika pişirin, kaşıkla ezerek çorbayı koyulaştırın.
10 Min.10:00 - 5
Fesleğeni son anda ekleyin, zeytinyağı gezdirip ılık veya sıcak servis edin.
💡 Tipp: Das Brot erst in den letzten 10 Minuten zugeben; es soll binden, aber den hellen Tomatengeschmack nicht verdecken.
🍽️ Serviervorschlag: Heiß mit etwas Olivenöl darüber und Basilikum servieren.
Nährwerte (pro Portion)
~230
kcal Kalorien
6
g Eiweiß
32
g Kohlenhydrate
8
g Fett
Eiweiß 11 %Kohlh. 57 %Fett 32 %
GI 48 · Niedriger GIGL 15 · Mittlere GL
13.2g
Zucker
5.5g
Ballaststoffe
656mg
Natrium
1.9g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
5/10Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Gluten
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Pappa al Pomodoro?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Pappa al Pomodoro?
Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 35 Minuten; insgesamt 45 Minuten.Ist Pappa al Pomodoro schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Pappa al Pomodoro?
Etwa 230 kcal pro Portion. Protein: 6g, Kohlenhydrate: 32g, Fett: 8g.Welche Allergene enthält Pappa al Pomodoro?
Dieses Rezept enthält Gluten. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Zu welcher Küche gehört Pappa al Pomodoro?
Die Küche dieses Rezepts ist Italienisch.Wie viele Zutaten braucht Pappa al Pomodoro?
Dieses Rezept benötigt 7 Zutaten.Macht Pappa al Pomodoro satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 5/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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