Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
🇹🇳
Lablabi
Einfach 30 Min.~244 kcal 6/10
🍲
Sopa de Ajo
Eine kastilische Knoblauchsuppe, die altes Brot, Brühe und Ei zu einer schlichten, aber sehr wärmenden Schale mit Paprikanote macht.
Einfach⏱️ 30 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~180 kcal🇪🇸 Spanisch🌍 Vollständig übersetzt
10 Min. Vorbereitung 20 Min. Kochen
- #Ein-Topf
- #Unter 30 Min
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 30 Min- Vorbereitung10 Min
- Kochen20 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 120 gr Altbackenes Brot
- 6 diş Knoblauch
- 1 litre Hühnerbrühe
- 4 adet Eier
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Edelsüßes Paprikapulver
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Den Knoblauch kurz in Öl schwenken und das Brot zugeben.
- 2
Paprika und Brühe einrühren und 15 Minuten köcheln lassen.
2 Min.02:00 - 3
Die Eier am Ende hineinschlagen und sanft gar ziehen lassen.
2 Min.02:00 - 4
Paprika ve suyu ekleyip 15 dakika kaynatın.
15 Min.15:00 - 5
Yumurtaları son anda kırıp 4 dakika pişirin.
4 Min.04:00 - 6
Sıcak servis edin.
💡 Tipp: Der Knoblauch darf nicht dunkel werden; sonst kippt die ganze Balance der Suppe.
🍽️ Serviervorschlag: Heiß mit pochiertem Ei servieren.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Proteinquelle
- Vitamin B12
Nährwerte (pro Portion)
~180
kcal Kalorien
7
g Eiweiß
20
g Kohlenhydrate
8
g Fett
Eiweiß 16 %Kohlh. 44 %Fett 40 %
GI 40 · Niedriger GIGL 8 · Niedrige GL
2.7g
Zucker
1.6g
Ballaststoffe
1077.5mg
Natrium
3.5g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
5/10Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Gluten
- Ei
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
Community-Varianten (0)
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Sopa de Ajo?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Sopa de Ajo?
Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 20 Minuten; insgesamt 30 Minuten.Ist Sopa de Ajo schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Sopa de Ajo?
Etwa 180 kcal pro Portion. Protein: 7g, Kohlenhydrate: 20g, Fett: 8g.Welche Allergene enthält Sopa de Ajo?
Dieses Rezept enthält Gluten, Ei. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Zu welcher Küche gehört Sopa de Ajo?
Die Küche dieses Rezepts ist Spanisch.Wie viele Zutaten braucht Sopa de Ajo?
Dieses Rezept benötigt 6 Zutaten.Macht Sopa de Ajo satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 5/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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