🍗

Barbecue-Hähnchen-Bowl mit Mais

Name: Barbekü Tavuklu Mısır Bowl
Prep time: 14 min
Cook time: 14 min
Total time: 33 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: ABD Mutfağı
Ingredients: 500 gr Tavuk göğsü; 1.5 su bardağı Mısır tanesi; 0.5 su bardağı Barbekü sos; 2 adet Taze soğan; 1 çay kaşığı Tuz

Diese Bowl nach amerikanischer Art mischt Hähnchen mit Mais und Barbecue-Sauce zu einem süß-rauchigen Hauptgang.

Einfach⏱️ 33 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~304 kcal🇺🇸 Amerikanisch🌍 Vollständig übersetzt

14 Min. Vorbereitung 14 Min. Kochen 5 Min. Ruhezeit

#Proteinreich

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Zeitleiste

Gesamt 33 Min

Vorbereitung14 Min
Ruhen/Marinieren5 Min
Kochen14 Min

Zutaten

4 Portionen

Schnell:

500 gr Hähnchenbrust
1.5 su bardağı(~300 ml) Maiskörner
0.5 su bardağı(~100 ml) Barbecuesauce
2 adet Frühlingszwiebeln
1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz

Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?

Zubereitung

1
Das Hähnchen 8 Minuten in der Pfanne garen.
8 Min.
08:00
2
Mais und Barbecuesauce zugeben.
5 Min.
05:00
3
Alles heiß in einer Bowl servieren.
3 Min.
03:00
4
Mısır ve barbekü soslu karışımı kaselere paylaştırın.
5
Tavuk, mısır ve sosu üstüne dizip sıcak servis edin.

💡 Tipp: Kommt die Sauce erst nach dem Garen dazu, bleibt die karamellisierte Oberfläche sauberer.

🍽️ Serviervorschlag: Heiß servieren.

Gute Quellen

Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.

Proteinquelle

Nährwerte (pro Portion)

~304

kcal Kalorien

g Eiweiß

g Kohlenhydrate

g Fett

Eiweiß 32 %Kohlh. 24 %Fett 44 %

GI 17 · Niedriger GIGL 3 · Niedrige GL

4.9g

Zucker

1.7g

Ballaststoffe

650.1mg

Natrium

0.9g

Gesättigte Fettsäuren

Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.

Sättigung (pro Portion)

7/10

Starke Sättigung, zählt als Hauptmahlzeit

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Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Barbecue-Hähnchen-Bowl mit Mais?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.
Wie lange dauert Barbecue-Hähnchen-Bowl mit Mais?
Vorbereitung 14 Minuten, Garzeit 14 Minuten, inklusive 5 Minuten passiver Ruhezeit; insgesamt 33 Minuten.
Ist Barbecue-Hähnchen-Bowl mit Mais schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.
Wie viele Kalorien hat Barbecue-Hähnchen-Bowl mit Mais?
Etwa 304 kcal pro Portion. Protein: 24g, Kohlenhydrate: 18g, Fett: 15g.
Ist Barbecue-Hähnchen-Bowl mit Mais allergenfrei?
Unser Algorithmus hat dieses Rezept als frei von häufigen Allergenen markiert. Prüfe trotzdem selbst die Zutatenliste.
Zu welcher Küche gehört Barbecue-Hähnchen-Bowl mit Mais?
Die Küche dieses Rezepts ist Amerikanisch.
Wie viele Zutaten braucht Barbecue-Hähnchen-Bowl mit Mais?
Dieses Rezept benötigt 5 Zutaten.
Macht Barbecue-Hähnchen-Bowl mit Mais satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 7/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Barbecue-Hähnchen-Bowl mit Mais?

Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.

Wie lange dauert Barbecue-Hähnchen-Bowl mit Mais?

Vorbereitung 14 Minuten, Garzeit 14 Minuten, inklusive 5 Minuten passiver Ruhezeit; insgesamt 33 Minuten.

Ist Barbecue-Hähnchen-Bowl mit Mais schwierig?

Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.

Wie viele Kalorien hat Barbecue-Hähnchen-Bowl mit Mais?

Etwa 304 kcal pro Portion. Protein: 24g, Kohlenhydrate: 18g, Fett: 15g.

Ist Barbecue-Hähnchen-Bowl mit Mais allergenfrei?

Unser Algorithmus hat dieses Rezept als frei von häufigen Allergenen markiert. Prüfe trotzdem selbst die Zutatenliste.

Zu welcher Küche gehört Barbecue-Hähnchen-Bowl mit Mais?

Die Küche dieses Rezepts ist Amerikanisch.

Wie viele Zutaten braucht Barbecue-Hähnchen-Bowl mit Mais?

Dieses Rezept benötigt 5 Zutaten.

Macht Barbecue-Hähnchen-Bowl mit Mais satt?

Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 7/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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