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Reispfanne mit Hähnchen und Paprika

Diese Pfanne nach spanischer Art gart Hähnchen, Paprika und Reis zu einem saftigen leicht safrierten Hauptgericht.

Einfach⏱️ 1 Std. 6 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~304 kcal🇪🇸 Spanisch🌍 Vollständig übersetzt

14 Min. Vorbereitung 18 Min. Kochen 34 Min. Ruhezeit

#Proteinreich
#Ein-Topf

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Zeitleiste

Gesamt 1 Std 6 Min

Vorbereitung14 Min
Ruhen/Marinieren34 Min
Kochen18 Min

Zutaten

4 Portionen

Schnell:

500 gr Hähnchenbrust
1.5 su bardağı(~300 ml) Reis
2 adet rote Paprika
3 su bardağı(~600 ml) Wasser
1 çimdik Safran
2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
0.3 demet Maydanoz
1 adet Limon

Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?

Zubereitung

1
Das Hähnchen 6 Minuten anbraten.
2
Reis und Paprika zugeben.
6 Min.
06:00
3
Das Wasser angießen und 12 Minuten garen.
4 Min.
04:00
4
Pirinci tavaya alıp 2 dakika yağla çevirin, tane tane kalsın diye.
2 Min.
02:00
5
Sıcak suyu ekleyip kapağı kapalı halde 12 dakika pişirin.
12 Min.
12:00
6
Tavayı ocaktan alıp 10 dakika dinlendirin ve maydanozla servis edin.
10 Min.
10:00

💡 Tipp: Kurz angeschwitzter Reis bleibt beim Garen glänzender und klebt deutlich weniger zusammen.

🍽️ Serviervorschlag: Heiß servieren.

Gute Quellen

Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.

Proteinquelle
Eisen
Vitamin C

Nährwerte (pro Portion)

~304

kcal Kalorien

g Eiweiß

g Kohlenhydrate

g Fett

Eiweiß 32 %Kohlh. 32 %Fett 36 %

GI 36 · Niedriger GIGL 9 · Niedrige GL

Zucker

2.6g

Ballaststoffe

650.2mg

Natrium

1.8g

Gesättigte Fettsäuren

Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.

Sättigung (pro Portion)

7/10

Starke Sättigung, zählt als Hauptmahlzeit

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Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Reispfanne mit Hähnchen und Paprika?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.
Wie lange dauert Reispfanne mit Hähnchen und Paprika?
Vorbereitung 14 Minuten, Garzeit 18 Minuten, inklusive 34 Minuten passiver Ruhezeit; insgesamt 66 Minuten.
Ist Reispfanne mit Hähnchen und Paprika schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.
Wie viele Kalorien hat Reispfanne mit Hähnchen und Paprika?
Etwa 304 kcal pro Portion. Protein: 24g, Kohlenhydrate: 24g, Fett: 12g.
Ist Reispfanne mit Hähnchen und Paprika allergenfrei?
Unser Algorithmus hat dieses Rezept als frei von häufigen Allergenen markiert. Prüfe trotzdem selbst die Zutatenliste.
Zu welcher Küche gehört Reispfanne mit Hähnchen und Paprika?
Die Küche dieses Rezepts ist Spanisch.
Wie viele Zutaten braucht Reispfanne mit Hähnchen und Paprika?
Dieses Rezept benötigt 9 Zutaten.
Macht Reispfanne mit Hähnchen und Paprika satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 7/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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