🍗

Reispfanne mit Hähnchen und Paprika

Diese Pfanne nach spanischer Art gart Hähnchen, Paprika und Reis zu einem saftigen leicht safrierten Hauptgericht.

Einfach⏱️ 1 Std. 6 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~304 kcal🇪🇸 Spanisch🌍 Vollständig übersetzt

14 Min. Vorbereitung 18 Min. Kochen 34 Min. Ruhezeit

#Proteinreich
#Ein-Topf

Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer

PDF herunterladen

Zeitleiste

Gesamt 1 Std 6 Min

Vorbereitung14 Min
Ruhen/Marinieren34 Min
Kochen18 Min

Zutaten

4 Portionen

Schnell:

500 g Hähnchenbrust
1.5 Glas(~300 ml) Reis
2 Stück Rote Paprika
3 Glas(~600 ml) Wasser
1 Prise Safran
2 EL(~30 ml) Olivenöl
1 TL(~5 ml) Salz
0.3 Bund Petersilie
1 Stück Zitrone

Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?

Zubereitung

1
Das Hähnchen in mundgerechte Würfel schneiden und den Reis waschen, bis das Wasser klar abläuft.
2
Das Hähnchen 6 Minuten in einer breiten Pfanne scharf anbraten.
6 Min.
06:00
3
Paprika und Gewürz zugeben und 4 Minuten sautieren.
4 Min.
04:00
4
Den Reis in die Pfanne geben und 2 Minuten im Öl wenden, damit er körnig bleibt.
2 Min.
02:00
5
Heißes Wasser zugeben, abdecken und 12 Minuten garen.
12 Min.
12:00
6
Die Pfanne vom Herd nehmen, 10 Minuten ruhen lassen und mit Petersilie servieren.
10 Min.
10:00

💡 Tipp: Den Reis 2 Minuten in der Pfanne zu wenden hilft, dass die Körner glänzender bleiben.

🍽️ Serviervorschlag: Zitrone darüberpressen und die Reispfanne heiß als Hauptgericht servieren.

Gute Quellen

Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.

Proteinquelle
Eisen
Vitamin C

Nährwerte (pro Portion)

~304

kcal Kalorien

g Eiweiß

g Kohlenhydrate

g Fett

Eiweiß 32 %Kohlh. 32 %Fett 36 %

GI 36 · Niedriger GIGL 9 · Niedrige GL

Zucker

2.6g

Ballaststoffe

650.2mg

Natrium

1.8g

Gesättigte Fettsäuren

Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.

Geschätzte Sättigung (pro Portion)

7/10

Starke Sättigung, zählt als Hauptmahlzeit

Community-Varianten (0)

Noch keine Varianten. Fügen Sie die erste hinzu!

Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Reispfanne mit Hähnchen und Paprika?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.
Wie lange dauert Reispfanne mit Hähnchen und Paprika?
Vorbereitung 14 Minuten, Garzeit 18 Minuten, inklusive 34 Minuten passiver Ruhezeit; insgesamt 66 Minuten.
Ist Reispfanne mit Hähnchen und Paprika schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.
Wie viele Kalorien hat Reispfanne mit Hähnchen und Paprika?
Etwa 304 kcal pro Portion. Protein: 24g, Kohlenhydrate: 24g, Fett: 12g.
Ist Reispfanne mit Hähnchen und Paprika allergenfrei?
Unser Algorithmus hat dieses Rezept als frei von häufigen Allergenen markiert. Prüfe trotzdem selbst die Zutatenliste.
Zu welcher Küche gehört Reispfanne mit Hähnchen und Paprika?
Die Küche dieses Rezepts ist Spanisch.
Wie viele Zutaten braucht Reispfanne mit Hähnchen und Paprika?
Dieses Rezept benötigt 9 Zutaten.
Macht Reispfanne mit Hähnchen und Paprika satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 7/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

Schreiben Sie den ersten Kommentar

Um eine Bewertung abzugeben, melden Sie sich an.

Geben Sie diesem Rezept den ersten Stern

Noch keine Bewertungen. Schon ausprobiert? Wie ist es geworden, was haben Sie geändert? Zeigen Sie es den nächsten Köchen.

Andere Versionen dieses Rezepts

Probieren Sie ein ähnliches Rezept in derselben Kategorie mit anderer Komplexität.

🔄 Einfacher

Çin Usulü Ballı Fırın Tavuk

3 Schritte, 5 Zutaten, 97 Min.

Rezept öffnen →

✨ Anspruchsvoller

Mole Poblano

7 Schritte, 14 Zutaten, 113 Min.

Rezept öffnen →

Ähnliche Rezepte

Aus derselben Kategorie und denselben Schlagwörtern ausgewählt

Sortierung:

Hähnchengerichte

39 Aufrufe

Fehler in diesem Rezept gefunden?

Zubereitung

Das Hähnchen in mundgerechte Würfel schneiden und den Reis waschen, bis das Wasser klar abläuft.

Das Hähnchen 6 Minuten in einer breiten Pfanne scharf anbraten.

6 Min.