🌽

Cajun-Mais-Snack

Name: Cajun Mısır Çerezi
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: ABD Mutfağı
Ingredients: 400 gr Haşlanmış mısır; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı; 1 tatlı kaşığı Louisiana baharatı; 1 adet Lime

Ein knuspriger Maissnack, bei dem man geröstete Körner mit Cajun-Gewürzen und Limette mischt, rauchig, pikant und gut zu kalten Getränken.

Einfach⏱️ 20 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~170 kcal🇺🇸 Amerikanisch🌍 Vollständig übersetzt

5 Min. Vorbereitung 15 Min. Kochen

#Unter 30 Min
Vegan
Vegetarisch

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Zeitleiste

Gesamt 20 Min

Vorbereitung5 Min
Kochen15 Min

Zutaten

4 Portionen

Schnell:

400 gr Gekochter Mais
1 yemek kaşığı(~15 ml) Olivenoel
1 tatlı kaşığı(~10 ml) Louisiana-Gewuerz
1 adet Limette

Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?

Zubereitung

1
Den gekochten Mais mit Kuechenpapier trocknen, damit er in der Pfanne nicht daempft.
2
Das Olivenoel 1 Minute in einer breiten Pfanne erhitzen.
1 Min.
01:00
3
Den Mais in der Pfanne verteilen und 8 Minuten unter gelegentlichem Ruehren roesten.
8 Min.
08:00
4
Louisiana-Gewuerz zugeben und weitere 2 Minuten wenden.
2 Min.
02:00
5
Limettensaft darueberpressen und den Mais-Snack heiss oder warm servieren.

💡 Tipp: Den Mais beim Roesten in der Pfanne verteilen; so entsteht eine knusprige Oberflaeche statt Dampf.

🍽️ Serviervorschlag: Zu einem kalten Getraenk servieren.

Nährwerte (pro Portion)

⚠️ Geschätzt, 75% Übereinstimmung

~170

kcal Kalorien

g Eiweiß

g Kohlenhydrate

g Fett

Eiweiß 10 %Kohlh. 53 %Fett 37 %

GI 24 · Niedriger GIGL 5 · Niedrige GL

6.5g

Zucker

2.5g

Ballaststoffe

1.4mg

Natrium

0.7g

Gesättigte Fettsäuren

⚠️ Die Nährwertdaten für dieses Rezept sind begrenzt (75%); die Werte sind Schätzungen.

Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.

Sättigung (pro Portion)

3/10

Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch

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Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Cajun-Mais-Snack?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.
Wie lange dauert Cajun-Mais-Snack?
Vorbereitung 5 Minuten, Garzeit 15 Minuten; insgesamt 20 Minuten.
Ist Cajun-Mais-Snack schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.
Wie viele Kalorien hat Cajun-Mais-Snack?
Etwa 170 kcal pro Portion. Protein: 4g, Kohlenhydrate: 22g, Fett: 7g.
Ist Cajun-Mais-Snack allergenfrei?
Unser Algorithmus hat dieses Rezept als frei von häufigen Allergenen markiert. Prüfe trotzdem selbst die Zutatenliste.
Zu welcher Küche gehört Cajun-Mais-Snack?
Die Küche dieses Rezepts ist Amerikanisch.
Wie viele Zutaten braucht Cajun-Mais-Snack?
Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.
Macht Cajun-Mais-Snack satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 3/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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Zubereitung

Den gekochten Mais mit Kuechenpapier trocknen, damit er in der Pfanne nicht daempft.

Das Olivenoel 1 Minute in einer breiten Pfanne erhitzen.

1 Min.

01:00

Den Mais in der Pfanne verteilen und 8 Minuten unter gelegentlichem Ruehren roesten.

8 Min.

08:00

Louisiana-Gewuerz zugeben und weitere 2 Minuten wenden.

2 Min.

02:00

Limettensaft darueberpressen und den Mais-Snack heiss oder warm servieren.

Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Cajun-Mais-Snack?

Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.

Wie lange dauert Cajun-Mais-Snack?

Vorbereitung 5 Minuten, Garzeit 15 Minuten; insgesamt 20 Minuten.

Ist Cajun-Mais-Snack schwierig?

Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.

Wie viele Kalorien hat Cajun-Mais-Snack?

Etwa 170 kcal pro Portion. Protein: 4g, Kohlenhydrate: 22g, Fett: 7g.

Ist Cajun-Mais-Snack allergenfrei?

Unser Algorithmus hat dieses Rezept als frei von häufigen Allergenen markiert. Prüfe trotzdem selbst die Zutatenliste.

Zu welcher Küche gehört Cajun-Mais-Snack?

Die Küche dieses Rezepts ist Amerikanisch.

Wie viele Zutaten braucht Cajun-Mais-Snack?

Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.

Macht Cajun-Mais-Snack satt?

Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 3/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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