Vegetarisch
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
🇵🇪
Causa Limeña
Mittel 45 Min.~244 kcal 4/10
🥑
Causa Limeña Verde
Causa Limeña Verde schichtet Kartoffel mit Avocado und Limette zu einer kühlen, eleganten peruanischen Vorspeise.
Einfach⏱️ 30 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~214 kcal🇵🇪 Peruanisch🌍 Vollständig übersetzt
16 Min. Vorbereitung 14 Min. Kochen
- #Unter 30 Min
- #Für Gäste
- Vegetarisch
- #Sommer
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Zeitleiste
Gesamt 30 Min- Vorbereitung16 Min
- Kochen14 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 4 adet Kartoffeln
- 2 adet Avocados
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Limettensaft
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Mayonnaise
- 0.3 demet Koriander
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Die Kartoffeln kochen und stampfen.
14 Min.14:00 - 2
Die Avocadofüllung vorbereiten.
- 3
Schichten und servieren.
- 4
Causa verdeyi soğutup kalıptan çıkarın ve üstünü taze otla tamamlayın.
💡 Tipp: Wenn man die Kartoffeln vollständig abkühlen lässt, lösen sich die Schichten sauberer aus der Form.
🍽️ Serviervorschlag: Sauber in St?cke schneiden und mit zus?tzlicher Limette daneben servieren.
Nährwerte (pro Portion)
~214
kcal Kalorien
4
g Eiweiß
24
g Kohlenhydrate
11
g Fett
Eiweiß 8 %Kohlh. 45 %Fett 47 %
GI 21 · Niedriger GIGL 5 · Niedrige GL
2.2g
Zucker
10.4g
Ballaststoffe
379.7mg
Natrium
3.5g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
3/10Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Ei
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Causa Limeña Verde?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Causa Limeña Verde?
Vorbereitung 16 Minuten, Garzeit 14 Minuten; insgesamt 30 Minuten.Ist Causa Limeña Verde schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Causa Limeña Verde?
Etwa 214 kcal pro Portion. Protein: 4g, Kohlenhydrate: 24g, Fett: 11g.Welche Allergene enthält Causa Limeña Verde?
Dieses Rezept enthält Ei. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Zu welcher Küche gehört Causa Limeña Verde?
Die Küche dieses Rezepts ist Peruanisch.Wie viele Zutaten braucht Causa Limeña Verde?
Dieses Rezept benötigt 6 Zutaten.Macht Causa Limeña Verde satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 3/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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