🌯

Chicken Fajitas

Name: Chicken Fajitas
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 50 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Meksika Mutfağı
Ingredients: 650 gr Tavuk göğsü; 4 yemek kaşığı Zeytinyağı; 2 yemek kaşığı Misket limonu suyu; 2 diş Sarımsak; 1 çay kaşığı Kimyon; 1 tatlı kaşığı Tütsülenmiş kırmızı biber; 1 tatlı kaşığı Tuz; 2 adet Kırmızı biber; 1 adet Sarı biber; 1 adet Kırmızı soğan; 8 adet Un tortilla; 1 su bardağı Salsa; 0.5 su bardağı Yoğurt

In Limette marinierte Haehnchenstreifen braten mit Paprika und Zwiebeln und kommen in warme Tortillas.

Mittel⏱️ 50 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~560 kcal🇲🇽 Mexikanisch🌍 Vollständig übersetzt

20 Min. Vorbereitung 15 Min. Kochen 15 Min. Ruhezeit

#Proteinreich
#Für Gäste

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Zeitleiste

Gesamt 50 Min

Vorbereitung20 Min
Ruhen/Marinieren15 Min
Kochen15 Min

Zutaten

4 Portionen

Schnell:

650 gr Haehnchenbrust
4 yemek kaşığı(~60 ml) Olivenoel
2 yemek kaşığı(~30 ml) Limettensaft
2 diş Knoblauch
1 çay kaşığı(~5 ml) Kreuzkuemmel
1 tatlı kaşığı(~10 ml) Geraeuchertes Paprikapulver
1 tatlı kaşığı(~10 ml) Salz
2 adet Rote Paprika
1 adet Gelber Paprika
1 adet Rote Zwiebel
8 adet Weizentortillas
1 su bardağı(~200 ml) Salsa
0.5 su bardağı(~100 ml) Joghurt

Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?

Zubereitung

1
Die Haehnchenbrust in duenne Streifen schneiden.
2
Olivenoel, Limettensaft, Knoblauch, Kreuzkuemmel, geraeuchertes Paprikapulver und Salz mischen.
3
Das Haehnchen in die Marinade geben und 15 Minuten ruhen lassen.
15 Min.
15:00
4
Paprika und rote Zwiebel in duenne Streifen schneiden.
5
In einer sehr heissen Pfanne Paprika und Zwiebel 5 Minuten mit Roestspuren garen.
5 Min.
05:00
6
Das Haehnchen in derselben Pfanne 6 bis 7 Minuten garen.
7 Min.
07:00
7
Die Weizentortillas in einer trockenen Pfanne oder bei 180°C im Ofen je Seite 15 Sekunden waermen.
30 Sek.
00:30
8
Haehnchen und Gemuese mit Tortillas, Salsa und Joghurt servieren.

💡 Tipp: Eine sehr heisse Pfanne bildet die geroesteten Raender, die Fajitas ihren Geschmack geben.

🍽️ Serviervorschlag: In warmen Tortillas mit Guacamole, Salsa und Joghurt servieren.

Gute Quellen

Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.

Proteinquelle
Eisen
Vitamin C
Vitamin B12

Nährwerte (pro Portion)

⚠️ Geschätzt, 69% Übereinstimmung

~560

kcal Kalorien

g Eiweiß

g Kohlenhydrate

g Fett

Eiweiß 25 %Kohlh. 39 %Fett 36 %

GI 27 · Niedriger GIGL 15 · Mittlere GL

Zucker

1.9g

Ballaststoffe

1253.6mg

Natrium

3.4g

Gesättigte Fettsäuren

⚠️ Die Nährwertdaten für dieses Rezept sind begrenzt (69%); die Werte sind Schätzungen.

Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.

Sättigung (pro Portion)

9/10

Sehr sättigend, für einen wirklich hungrigen Tag

Dieses Rezept kann Allergene enthalten

Gluten
Milch

Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.

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Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Chicken Fajitas?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.
Wie lange dauert Chicken Fajitas?
Vorbereitung 20 Minuten, Garzeit 15 Minuten, inklusive 15 Minuten passiver Ruhezeit; insgesamt 50 Minuten.
Ist Chicken Fajitas schwierig?
Dieses Rezept ist als mittel eingestuft.
Wie viele Kalorien hat Chicken Fajitas?
Etwa 560 kcal pro Portion. Protein: 35g, Kohlenhydrate: 55g, Fett: 22g.
Welche Allergene enthält Chicken Fajitas?
Dieses Rezept enthält Gluten, Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.
Zu welcher Küche gehört Chicken Fajitas?
Die Küche dieses Rezepts ist Mexikanisch.
Wie viele Zutaten braucht Chicken Fajitas?
Dieses Rezept benötigt 13 Zutaten.
Macht Chicken Fajitas satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 9/10; macht lange satt, gedacht für einen sehr hungrigen Tag. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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Zubereitung

Die Haehnchenbrust in duenne Streifen schneiden.

Olivenoel, Limettensaft, Knoblauch, Kreuzkuemmel, geraeuchertes Paprikapulver und Salz mischen.

Das Haehnchen in die Marinade geben und 15 Minuten ruhen lassen.

15 Min.

15:00

Paprika und rote Zwiebel in duenne Streifen schneiden.

In einer sehr heissen Pfanne Paprika und Zwiebel 5 Minuten mit Roestspuren garen.

5 Min.

05:00

Das Haehnchen in derselben Pfanne 6 bis 7 Minuten garen.

7 Min.

07:00

Die Weizentortillas in einer trockenen Pfanne oder bei 180°C im Ofen je Seite 15 Sekunden waermen.

30 Sek.

00:30

Haehnchen und Gemuese mit Tortillas, Salsa und Joghurt servieren.

Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Chicken Fajitas?

Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.

Wie lange dauert Chicken Fajitas?

Vorbereitung 20 Minuten, Garzeit 15 Minuten, inklusive 15 Minuten passiver Ruhezeit; insgesamt 50 Minuten.

Ist Chicken Fajitas schwierig?

Dieses Rezept ist als mittel eingestuft.

Wie viele Kalorien hat Chicken Fajitas?

Etwa 560 kcal pro Portion. Protein: 35g, Kohlenhydrate: 55g, Fett: 22g.

Welche Allergene enthält Chicken Fajitas?

Dieses Rezept enthält Gluten, Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.

Zu welcher Küche gehört Chicken Fajitas?

Die Küche dieses Rezepts ist Mexikanisch.

Wie viele Zutaten braucht Chicken Fajitas?

Dieses Rezept benötigt 13 Zutaten.

Macht Chicken Fajitas satt?

Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 9/10; macht lange satt, gedacht für einen sehr hungrigen Tag. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

Zeitleiste

Zutaten

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