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Tacos mit Chilorio-Huhn

Name: Chilorio Tavuklu Taco
Prep time: 18 min
Cook time: 16 min
Total time: 39 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Meksika Mutfağı
Ingredients: 500 gr Tavuk göğsü; 8 adet Mısır tortilla; 1 yemek kaşığı Domates salçası; 1 çay kaşığı Kimyon; 2 diş Sarımsak; 2 adet Kuru ancho biber; 1 yemek kaşığı Sirke; 0.5 adet Soğan; 0.25 demet Kişniş; 1 adet Lime; 1 çay kaşığı Tuz

Diese Tacos nach mexikanischer Art füllen Maistortillas mit würzig gezupftem Huhn zu einem saftigen Hauptgericht.

Mittel⏱️ 39 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~322 kcal🇲🇽 Mexikanisch🌍 Vollständig übersetzt

18 Min. Vorbereitung 16 Min. Kochen 5 Min. Ruhezeit

#Proteinreich
#Für Gäste

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Zeitleiste

Gesamt 39 Min

Vorbereitung18 Min
Ruhen/Marinieren5 Min
Kochen16 Min

Zutaten

4 Portionen

Schnell:

500 gr Hähnchenbrust
8 adet Maistortillas
1 yemek kaşığı(~15 ml) Tomatenmark
1 çay kaşığı(~5 ml) Kreuzkümmel
2 diş Knoblauch
2 adet Kuru ancho biber
1 yemek kaşığı(~15 ml) Sirke
0.5 adet Soğan
0.3 demet Kişniş
1 adet Lime
1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz

Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?

Zubereitung

1
Das Hähnchen 12 Minuten backen.
12 Min.
12:00
2
Das Fleisch in Fasern teilen und mit der Soße vermischen.
5 Min.
05:00
3
Auf die Tortillas verteilen und servieren.
4
Didiklenmiş tavuğu sosla 6 dakika tavada çevirin, et sosu içine çeksin.
6 Min.
06:00
5
Tortillaları 1 dakika ısıtıp tavuklu harcı paylaştırın.
1 Min.
01:00
6
Taco'ları soğan, kişniş ve lime ile servis edin.

💡 Tipp: Wenn Sie das Huhn nach dem Garen in Fasern aufteilen, bleibt die Soße besser im Taco erhalten.

🍽️ Serviervorschlag: Mit Zwiebeln, Koriander und Limettenschnitzen zu warmen Tortillas formen.

Gute Quellen

Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.

Proteinquelle

Nährwerte (pro Portion)

~322

kcal Kalorien

g Eiweiß

g Kohlenhydrate

g Fett

Eiweiß 29 %Kohlh. 32 %Fett 39 %

GI 32 · Niedriger GIGL 8 · Niedrige GL

2.1g

Zucker

4.3g

Ballaststoffe

666.7mg

Natrium

0.9g

Gesättigte Fettsäuren

Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.

Sättigung (pro Portion)

7/10

Starke Sättigung, zählt als Hauptmahlzeit

Community-Varianten (0)

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Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Tacos mit Chilorio-Huhn?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.
Wie lange dauert Tacos mit Chilorio-Huhn?
Vorbereitung 18 Minuten, Garzeit 16 Minuten, inklusive 5 Minuten passiver Ruhezeit; insgesamt 39 Minuten.
Ist Tacos mit Chilorio-Huhn schwierig?
Dieses Rezept ist als mittel eingestuft.
Wie viele Kalorien hat Tacos mit Chilorio-Huhn?
Etwa 322 kcal pro Portion. Protein: 23g, Kohlenhydrate: 26g, Fett: 14g.
Ist Tacos mit Chilorio-Huhn allergenfrei?
Unser Algorithmus hat dieses Rezept als frei von häufigen Allergenen markiert. Prüfe trotzdem selbst die Zutatenliste.
Zu welcher Küche gehört Tacos mit Chilorio-Huhn?
Die Küche dieses Rezepts ist Mexikanisch.
Wie viele Zutaten braucht Tacos mit Chilorio-Huhn?
Dieses Rezept benötigt 11 Zutaten.
Macht Tacos mit Chilorio-Huhn satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 7/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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Das Hähnchen 12 Minuten backen.

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Das Fleisch in Fasern teilen und mit der Soße vermischen.

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Auf die Tortillas verteilen und servieren.

Didiklenmiş tavuğu sosla 6 dakika tavada çevirin, et sosu içine çeksin.

6 Min.

06:00

Tortillaları 1 dakika ısıtıp tavuklu harcı paylaştırın.

1 Min.

01:00

Taco'ları soğan, kişniş ve lime ile servis edin.

Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Tacos mit Chilorio-Huhn?

Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.

Wie lange dauert Tacos mit Chilorio-Huhn?

Vorbereitung 18 Minuten, Garzeit 16 Minuten, inklusive 5 Minuten passiver Ruhezeit; insgesamt 39 Minuten.

Ist Tacos mit Chilorio-Huhn schwierig?

Dieses Rezept ist als mittel eingestuft.

Wie viele Kalorien hat Tacos mit Chilorio-Huhn?

Etwa 322 kcal pro Portion. Protein: 23g, Kohlenhydrate: 26g, Fett: 14g.

Ist Tacos mit Chilorio-Huhn allergenfrei?

Unser Algorithmus hat dieses Rezept als frei von häufigen Allergenen markiert. Prüfe trotzdem selbst die Zutatenliste.

Zu welcher Küche gehört Tacos mit Chilorio-Huhn?

Die Küche dieses Rezepts ist Mexikanisch.

Wie viele Zutaten braucht Tacos mit Chilorio-Huhn?

Dieses Rezept benötigt 11 Zutaten.

Macht Tacos mit Chilorio-Huhn satt?

Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 7/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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