Vegan
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
Asma Yaprağı Çorbası
Einfach 37 Min.~190 kcal 5/10
🥣
Artischocken-Suppe mit Reisnudeln
Diese Suppe aus Aydın kocht Artischocken mit Reisnudeln und Zitrone zu einem leichten, hellen Ägäis-Auftakt.
Einfach⏱️ 28 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~142 kcal🇹🇷 Türkisch🌍 Vollständig übersetzt
10 Min. Vorbereitung 18 Min. Kochen
- #Unter 30 Min
- Vegan
- Vegetarisch
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 28 Min- Vorbereitung10 Min
- Kochen18 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 3 Stück Artischockenherz
- 0.8 Glas(~160 ml) Gerstennudeln
- 1 EL(~15 ml) Zitronensaft
- 0.3 Bund Dill
- 5 Glas(~1000 ml) Wasser
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Die Nudeln 8 Minuten in Wasser kochen.
- 2
Artischocke hinzufügen.
8 Min.08:00 - 3
Weitere 6 Minuten mit Zitrone kochen.
6 Min.06:00 - 4
1 yemek kaşığı limon suyunu ekleyin, enginar rengi kararmasın.
- 5
Dereotunu son anda karıştırın ve 2 dakika dinlendirin.
2 Min.02:00
💡 Tipp: Durch die Zugabe der Zitrone am Ende bleibt der frische Geschmack der Artischocke erhalten.
🍽️ Serviervorschlag: Heiß mit Dillwedeln und einem Spritzer Zitrone servieren.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Vitamin C
Nährwerte (pro Portion)
~142
kcal Kalorien
4
g Eiweiß
23
g Kohlenhydrate
3
g Fett
Eiweiß 12 %Kohlh. 68 %Fett 20 %
GI 19 · Niedriger GIGL 4 · Niedrige GL
1.6g
Zucker
3.9g
Ballaststoffe
54.2mg
Natrium
0.2g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
4/10Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Gluten
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
Community-Varianten (0)
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Artischocken-Suppe mit Reisnudeln?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Artischocken-Suppe mit Reisnudeln?
Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 18 Minuten; insgesamt 28 Minuten.Ist Artischocken-Suppe mit Reisnudeln schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Artischocken-Suppe mit Reisnudeln?
Etwa 142 kcal pro Portion. Protein: 4g, Kohlenhydrate: 23g, Fett: 3g.Welche Allergene enthält Artischocken-Suppe mit Reisnudeln?
Dieses Rezept enthält Gluten. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Wie viele Zutaten braucht Artischocken-Suppe mit Reisnudeln?
Dieses Rezept benötigt 5 Zutaten.Macht Artischocken-Suppe mit Reisnudeln satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 4/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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