Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
🇮🇹
Spaghetti Bolognese
Mittel 1 Std. 9 Min.~620 kcal 8/10
🍝
Fideua
Fideua kocht kurze Nudeln in Meeresbrühe zu einem leicht gerösteten, saftigen spanischen Pfannengericht.
Mittel⏱️ 39 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~286 kcal🇪🇸 Spanisch🌍 Vollständig übersetzt
14 Min. Vorbereitung 20 Min. Kochen 5 Min. Ruhezeit
- #Für Gäste
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 39 Min- Vorbereitung14 Min
- Ruhen/Marinieren5 Min
- Kochen20 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 300 gr Kurze Nudeln
- 200 gr Garnelen
- 2 su bardağı(~400 ml) Fischbrühe
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Tomatenpüree
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Olivenöl
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Die Nudeln kurz in Olivenöl anrösten.
3 Min.03:00 - 2
Tomatenpüree und Brühe zugeben.
5 Min.05:00 - 3
Die Garnelen einrühren und 15 Minuten garen.
- 4
Karidesi üstüne dizip 15 dakika pişirin, erişte karıştırılmasın.
15 Min.15:00 - 5
Tavayı 5 dakika dinlendirip limonla servis edin.
5 Min.05:00
💡 Tipp: Wenn die Nudeln vor der Flüssigkeit kurz angeröstet werden, wird der Geschmack tiefer.
🍽️ Serviervorschlag: Heiß servieren.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Proteinquelle
Nährwerte (pro Portion)
⚠️ Geschätzt, 60% Übereinstimmung~286
kcal Kalorien
14
g Eiweiß
32
g Kohlenhydrate
10
g Fett
Eiweiß 20 %Kohlh. 47 %Fett 33 %
GI 48 · Niedriger GIGL 15 · Mittlere GL
1.2g
Zucker
0.5g
Ballaststoffe
62.6mg
Natrium
0.5g
Gesättigte Fettsäuren
⚠️ Die Nährwertdaten für dieses Rezept sind begrenzt (60%); die Werte sind Schätzungen.
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
6/10Starke Sättigung, zählt als Hauptmahlzeit
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Gluten
- Meeresfrüchte
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
Community-Varianten (0)
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Fideua?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Fideua?
Vorbereitung 14 Minuten, Garzeit 20 Minuten, inklusive 5 Minuten passiver Ruhezeit; insgesamt 39 Minuten.Ist Fideua schwierig?
Dieses Rezept ist als mittel eingestuft.Wie viele Kalorien hat Fideua?
Etwa 286 kcal pro Portion. Protein: 14g, Kohlenhydrate: 32g, Fett: 10g.Welche Allergene enthält Fideua?
Dieses Rezept enthält Gluten, Meeresfrüchte. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Zu welcher Küche gehört Fideua?
Die Küche dieses Rezepts ist Spanisch.Wie viele Zutaten braucht Fideua?
Dieses Rezept benötigt 5 Zutaten.Macht Fideua satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 6/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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