Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
🇯🇵
Miso Çorbası
Einfach 20 Min.~70 kcal 4/10
🍲
Vietnamesische Kürbissuppe mit Ingwer
Ingwer schaerft Kuerbis und Reis in dieser Suppe aus Hanoi und gibt seidigen Koerper ohne Sahne.
Einfach⏱️ 30 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~205 kcal🇻🇳 Vietnamesisch🌍 Vollständig übersetzt
10 Min. Vorbereitung 20 Min. Kochen
- #Ein-Topf
- #Unter 30 Min
- #Kalorienarm
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 30 Min- Vorbereitung10 Min
- Kochen20 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 600 gr Bal kabağı
- 0.3 su bardağı(~60 ml) Pirinç
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Zencefil
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Balık sosu
- 2 dal Taze soğan
- 4 su bardağı(~800 ml) Sebze suyu
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Diese Bal kabağı-Phase 1 Minuten garen, bis die Zutaten weich werden und duften.
1 Min.01:00 - 2
Diesen Schritt sorgf?ltig ausf?hren und die Bal kabağı-Reihenfolge beibehalten.
- 3
Diese Bal kabağı-Phase 20 Minuten garen, bis die Zutaten weich werden und duften.
20 Min.20:00 - 4
Bal kabağı und Pirinç glatt mixen.
- 5
Mit der in diesem Bal kabağı-Schritt genannten Garnitur oder Beilage servieren.
💡 Tipp: Bal kabağı mit Blick auf Feuchtigkeit und Timing behandeln, damit die Textur neben Pirinç klar bleibt.
🍽️ Serviervorschlag: Frisch mit der im Rezept genannten Beilage servieren, dabei Bal kabağı im Mittelpunkt lassen.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Proteinquelle
Nährwerte (pro Portion)
~205
kcal Kalorien
5
g Eiweiß
34
g Kohlenhydrate
5
g Fett
Eiweiß 10 %Kohlh. 68 %Fett 22 %
GI 44 · Niedriger GIGL 15 · Mittlere GL
2.3g
Zucker
1g
Ballaststoffe
1029mg
Natrium
0.1g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
5/10Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Meeresfrüchte
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Vietnamesische Kürbissuppe mit Ingwer?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Vietnamesische Kürbissuppe mit Ingwer?
Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 20 Minuten; insgesamt 30 Minuten.Ist Vietnamesische Kürbissuppe mit Ingwer schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Vietnamesische Kürbissuppe mit Ingwer?
Etwa 205 kcal pro Portion. Protein: 5g, Kohlenhydrate: 34g, Fett: 5g.Welche Allergene enthält Vietnamesische Kürbissuppe mit Ingwer?
Dieses Rezept enthält Meeresfrüchte. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Zu welcher Küche gehört Vietnamesische Kürbissuppe mit Ingwer?
Die Küche dieses Rezepts ist Vietnamesisch.Wie viele Zutaten braucht Vietnamesische Kürbissuppe mit Ingwer?
Dieses Rezept benötigt 6 Zutaten.Macht Vietnamesische Kürbissuppe mit Ingwer satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 5/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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