Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
Tavuklu Noodle
Einfach 30 Min.~520 kcal 9/10
🍗
Senf-Hähnchen-Pfanne
Diese Pfanne nach Art aus Tekirdag überzieht Hähnchen mit Senf und Zwiebel zu einem hellen schnellen Hauptgericht.
Einfach⏱️ 26 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~274 kcal🇹🇷 Türkisch🌍 Vollständig übersetzt
12 Min. Vorbereitung 14 Min. Kochen
- #Proteinreich
- #Unter 30 Min
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 26 Min- Vorbereitung12 Min
- Kochen14 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 500 gr Hähnchenbrust
- 1 adet Zwiebel
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Senf
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Olivenöl
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Das Hähnchen 8 Minuten anbraten.
- 2
Die Zwiebel zugeben und weich werden lassen.
8 Min.08:00 - 3
Den Senf einrühren und servieren.
4 Min.04:00 - 4
Hardalı az sıcak suyla açıp tavaya dökün.
- 5
Yemeği 3 dakika çevirin, hardal yanmasın diye ateşi orta seviyede tutun.
3 Min.03:00
💡 Tipp: Kommt der Senf erst am Ende dazu, bleibt die Sauce auf dem Hähnchen deutlich frischer.
🍽️ Serviervorschlag: Heiß servieren.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Proteinquelle
Nährwerte (pro Portion)
~274
kcal Kalorien
26
g Eiweiß
8
g Kohlenhydrate
14
g Fett
Eiweiß 40 %Kohlh. 12 %Fett 48 %
GI 10 · Niedriger GIGL 1 · Niedrige GL
1.2g
Zucker
0.7g
Ballaststoffe
142.6mg
Natrium
1.7g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
7/10Starke Sättigung, zählt als Hauptmahlzeit
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Senf
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Senf-Hähnchen-Pfanne?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Senf-Hähnchen-Pfanne?
Vorbereitung 12 Minuten, Garzeit 14 Minuten; insgesamt 26 Minuten.Ist Senf-Hähnchen-Pfanne schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Senf-Hähnchen-Pfanne?
Etwa 274 kcal pro Portion. Protein: 26g, Kohlenhydrate: 8g, Fett: 14g.Welche Allergene enthält Senf-Hähnchen-Pfanne?
Dieses Rezept enthält Senf. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Wie viele Zutaten braucht Senf-Hähnchen-Pfanne?
Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.Macht Senf-Hähnchen-Pfanne satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 7/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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