Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
🇮🇹
Safranlı Risotto
Mittel 40 Min.~410 kcal 6/10
🍤
Safran-Reispfanne mit Garnelen
Diese Pfanne nach spanischer Art kocht Garnelen und Reis mit Safran zu einem hellen Hauptgericht.
Mittel⏱️ 30 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~296 kcal🇪🇸 Spanisch🌍 Vollständig übersetzt
12 Min. Vorbereitung 18 Min. Kochen
- #Ein-Topf
- #Für Gäste
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 30 Min- Vorbereitung12 Min
- Kochen18 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 300 gr Garnelen
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Reis
- 1 çimdik Safran
- 3 su bardağı(~600 ml) Wasser
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Brate die Garnelen in einer weiten Pfanne 2 bis 3 Minuten bei hoher Hitze an und nimm sie heraus.
3 Min.03:00 - 2
Gib den Reis in dieselbe Pfanne und schwenke ihn kurz mit dem Safran.
- 3
Gieße heißes Wasser an und lege die Garnelen wieder in die Pfanne.
- 4
Gare alles 16 bis 18 Minuten mit Deckel, bis der Reis weich ist.
14 Min.14:00 - 5
Lass die Pfanne kurz ruhen und serviere sie dann.
8 Min.08:00 - 6
Tanelerini ezmeden alttan üste havalandırıp servis edin.
💡 Tipp: Wenn du den Safran in warmem Wasser ziehen lässt, färbt sich die Pfanne gleichmäßiger.
🍽️ Serviervorschlag: Heiß servieren.
Nährwerte (pro Portion)
~296
kcal Kalorien
19
g Eiweiß
29
g Kohlenhydrate
10
g Fett
Eiweiß 27 %Kohlh. 41 %Fett 32 %
GI 20 · Niedriger GIGL 6 · Niedrige GL
0.1g
Zucker
1g
Ballaststoffe
93mg
Natrium
0.2g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
6/10Starke Sättigung, zählt als Hauptmahlzeit
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Meeresfrüchte
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
Community-Varianten (0)
Noch keine Varianten. Fügen Sie die erste hinzu!
Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Safran-Reispfanne mit Garnelen?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Safran-Reispfanne mit Garnelen?
Vorbereitung 12 Minuten, Garzeit 18 Minuten; insgesamt 30 Minuten.Ist Safran-Reispfanne mit Garnelen schwierig?
Dieses Rezept ist als mittel eingestuft.Wie viele Kalorien hat Safran-Reispfanne mit Garnelen?
Etwa 296 kcal pro Portion. Protein: 19g, Kohlenhydrate: 29g, Fett: 10g.Welche Allergene enthält Safran-Reispfanne mit Garnelen?
Dieses Rezept enthält Meeresfrüchte. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Zu welcher Küche gehört Safran-Reispfanne mit Garnelen?
Die Küche dieses Rezepts ist Spanisch.Wie viele Zutaten braucht Safran-Reispfanne mit Garnelen?
Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.Macht Safran-Reispfanne mit Garnelen satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 6/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
Schreiben Sie den ersten Kommentar
Um eine Bewertung abzugeben, melden Sie sich an.
Geben Sie diesem Rezept den ersten Stern
Noch keine Bewertungen. Schon ausprobiert? Wie ist es geworden, was haben Sie geändert? Zeigen Sie es den nächsten Köchen.
Andere Versionen dieses Rezepts
Probieren Sie ein ähnliches Rezept in derselben Kategorie mit anderer Komplexität.
Ähnliche Rezepte
Aus derselben Kategorie und denselben Schlagwörtern ausgewählt
Sortierung:
Fehler in diesem Rezept gefunden?