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Weiße-Bohnen-Dip mit getrockneten Tomaten

Name: Kuru Domatesli Beyaz Fasulye Dip
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 6 porsiyon
Cuisine: Orta Doğu Mutfağı
Ingredients: 300 gr Haşlanmış beyaz fasulye; 70 gr Kuru domates; 1 yemek kaşığı Limon suyu; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı

Ein cremiger Dip aus weißen Bohnen und getrockneten Tomaten, mit Zitrone und Olivenöl fein gemixt zu einem streichfähigen Meze.

Einfach⏱️ 10 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 6~105 kcal🌍 Nahöstlich🌍 Vollständig übersetzt

10 Min. Vorbereitung

#Unter 30 Min
Vegan
Vegetarisch

Weiße-Bohnen-Dip mit getrockneten Tomaten

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Zeitleiste

Gesamt 10 Min

Vorbereitung10 Min

Zutaten

6 Portionen

Schnell:

300 gr Gekochte Weiße Bohnen
70 gr Getrocknete Tomaten
1 yemek kaşığı(~15 ml) Zitronensaft
2 yemek kaşığı(~30 ml) Olivenöl

Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?

Zubereitung

1
Bohnen und getrocknete Tomaten in die Küchenmaschine geben.
2
Zitronensaft und Olivenöl zugeben und mixen.
3
Die Konsistenz anpassen und kalt servieren.
4
Kıvamını ayarlayıp soğuk servis edin.

💡 Tipp: Sind die getrockneten Tomaten sehr salzig, sollten sie kurz gewässert werden, damit der Dip ausgeglichen bleibt.

🍽️ Serviervorschlag: Mit Lavash-Chips oder rohem Gemüse servieren.

Gute Quellen

Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.

Proteinquelle
Vitamin C

Nährwerte (pro Portion)

~105

kcal Kalorien

g Eiweiß

g Kohlenhydrate

g Fett

Eiweiß 15 %Kohlh. 50 %Fett 35 %

GI 23 · Niedriger GIGL 3 · Niedrige GL

4.6g

Zucker

4.6g

Ballaststoffe

247.5mg

Natrium

0.7g

Gesättigte Fettsäuren

Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.

Sättigung (pro Portion)

2/10

Geringe Sättigung, Sie werden bald wieder hungrig

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Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Weiße-Bohnen-Dip mit getrockneten Tomaten?
Dieses Rezept ergibt 6 Portionen.
Wie lange dauert Weiße-Bohnen-Dip mit getrockneten Tomaten?
Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 0 Minuten; insgesamt 10 Minuten.
Ist Weiße-Bohnen-Dip mit getrockneten Tomaten schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.
Wie viele Kalorien hat Weiße-Bohnen-Dip mit getrockneten Tomaten?
Etwa 105 kcal pro Portion. Protein: 4g, Kohlenhydrate: 13g, Fett: 4g.
Ist Weiße-Bohnen-Dip mit getrockneten Tomaten allergenfrei?
Unser Algorithmus hat dieses Rezept als frei von häufigen Allergenen markiert. Prüfe trotzdem selbst die Zutatenliste.
Zu welcher Küche gehört Weiße-Bohnen-Dip mit getrockneten Tomaten?
Die Küche dieses Rezepts ist Nahöstlich.
Wie viele Zutaten braucht Weiße-Bohnen-Dip mit getrockneten Tomaten?
Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.
Macht Weiße-Bohnen-Dip mit getrockneten Tomaten satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 2/10; macht nur kurz satt, du wirst eventuell schnell wieder hungrig. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Weiße-Bohnen-Dip mit getrockneten Tomaten?

Dieses Rezept ergibt 6 Portionen.

Wie lange dauert Weiße-Bohnen-Dip mit getrockneten Tomaten?

Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 0 Minuten; insgesamt 10 Minuten.

Ist Weiße-Bohnen-Dip mit getrockneten Tomaten schwierig?

Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.

Wie viele Kalorien hat Weiße-Bohnen-Dip mit getrockneten Tomaten?

Etwa 105 kcal pro Portion. Protein: 4g, Kohlenhydrate: 13g, Fett: 4g.

Ist Weiße-Bohnen-Dip mit getrockneten Tomaten allergenfrei?

Unser Algorithmus hat dieses Rezept als frei von häufigen Allergenen markiert. Prüfe trotzdem selbst die Zutatenliste.

Zu welcher Küche gehört Weiße-Bohnen-Dip mit getrockneten Tomaten?

Die Küche dieses Rezepts ist Nahöstlich.

Wie viele Zutaten braucht Weiße-Bohnen-Dip mit getrockneten Tomaten?

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Macht Weiße-Bohnen-Dip mit getrockneten Tomaten satt?

Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 2/10; macht nur kurz satt, du wirst eventuell schnell wieder hungrig. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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