Vegan
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthaltenSnacks
🇮🇳
Dhokla
Mittel 36 Min.~190 kcal
🌿
Laverbread
Ein walisischer Seetangfladen aus Laver und Hafer, in der Pfanne aussen leicht knusprig gebraten.
Mittel⏱️ 26 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~190 kcal🇬🇧 Britisch
14 Min. Vorbereitung 12 Min. Kochen
- #Unter 30 Min
- Vegan
🌿
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Zeitleiste
Gesamt 26 Min- Vorbereitung14 Min
- Kochen12 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
Für die Frikadellen
- 300 g Pişmiş laver deniz yosunu
- 0.8 Glas(~160 ml) Yulaf ezmesi
Zum Binden
- 2 EL(~30 ml) Un
Für das Aroma
- 1.5 EL(~23 ml) Limon suyu
Allgemein
- 0.4 TL(~2 ml) Karabiber
- 0.5 TL(~2.5 ml) Tuz
Zum Braten
- 3 EL(~45 ml) Sıvı yağ
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Pişmiş laveri süzün, fazla suyunu kaşıkla bastırarak çıkarın.
- 2
Laver, yulaf ezmesi, un, limon suyu, tuz ve karabiberi karıştırın.
- 3
Karışımdan 8 küçük yassı köfte şekillendirin.
- 4
Tavada sıvı yağı orta ateşte ısıtın.
- 5
Laverbread köftelerini her yüzü 3 dakika çıtırlaşana kadar kızartın.
6 Min.06:00 - 6
Köfteleri kağıt havluya alın, 2 dakika dinlendirip limonla servis edin.
2 Min.02:00
💡 Tipp: Hazır pişmiş laver kullanıyorsanız fazla suyunu süzün; sulu karışım tavada yayılır ve köfte formu tutmaz.
🍽️ Serviervorschlag: Laverbread köftelerini yumurtasız kahvaltı tabağında, yanında isteğe bağlı domates, mantar ve limonla servis edin.
Nährwerte (pro Portion)
~190
kcal Kalorien
8
g Eiweiß
22
g Kohlenhydrate
8
g Fett
Eiweiß 17 %Kohlh. 46 %Fett 37 %
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Gluten
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Laverbread?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Laverbread?
Vorbereitung 14 Minuten, Garzeit 12 Minuten; insgesamt 26 Minuten.Ist Laverbread schwierig?
Dieses Rezept ist als mittel eingestuft.Wie viele Kalorien hat Laverbread?
Etwa 190 kcal pro Portion. Protein: 8g, Kohlenhydrate: 22g, Fett: 8g.Welche Allergene enthält Laverbread?
Dieses Rezept enthält Gluten. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Zu welcher Küche gehört Laverbread?
Die Küche dieses Rezepts ist Britisch.Wie viele Zutaten braucht Laverbread?
Dieses Rezept benötigt 7 Zutaten.
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