Vegan
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?🇨🇺
Tostones
Einfach 22 Min.~210 kcal 3/10
🥞
Socca
Ein Straßensnack aus Nizza aus Kichererbsenteig, dünn gebacken, am Rand knusprig und in der Mitte weich und nussig.
Einfach⏱️ 35 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~210 kcal🇫🇷 Französisch🌍 Vollständig übersetzt
10 Min. Vorbereitung 15 Min. Kochen 10 Min. Ruhezeit
- #Unter 30 Min
- Vegan
- Vegetarisch
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 35 Min- Vorbereitung10 Min
- Ruhen/Marinieren10 Min
- Kochen15 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 1 Glas(~200 ml) Kichererbsenmehl
- 1 Glas(~200 ml) Wasser
- 2 EL(~30 ml) Olivenöl
- 1 TL(~5 ml) Schwarzer Pfeffer
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Kichererbsenmehl mit Wasser und 1 Esslöffel Olivenöl verrühren und 10 Minuten ruhen lassen.
- 2
Die Pfanne mit dem restlichen Öl 1 Minute stark erhitzen.
10 Min.10:00 - 3
Den Teig hineingießen und bei 220C 12 bis 15 Minuten backen.
1 Min.01:00 - 4
Hamuru tavaya döküp 220°C fırında 14 dakika kenarlar kızarana kadar pişirin.
14 Min.14:00
💡 Tipp: Wird eine gusseiserne Pfanne 2 Minuten gut vorgeheizt, werden die Ränder so knusprig wie bei klassischer Socca.
🍽️ Serviervorschlag: Mit schwarzem Pfeffer und einer Zitronenspalte servieren.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Proteinquelle
Nährwerte (pro Portion)
⚠️ Geschätzt, 75% Übereinstimmung~210
kcal Kalorien
7
g Eiweiß
22
g Kohlenhydrate
9
g Fett
Eiweiß 14 %Kohlh. 45 %Fett 41 %
GI 10 · Niedriger GIGL 2 · Niedrige GL
0g
Zucker
0.3g
Ballaststoffe
2.4mg
Natrium
1g
Gesättigte Fettsäuren
⚠️ Die Nährwertdaten für dieses Rezept sind begrenzt (75%); die Werte sind Schätzungen.
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
4/10Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch
Community-Varianten (0)
Noch keine Varianten. Fügen Sie die erste hinzu!
Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Socca?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Socca?
Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 15 Minuten, inklusive 10 Minuten passiver Ruhezeit; insgesamt 35 Minuten.Ist Socca schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Socca?
Etwa 210 kcal pro Portion. Protein: 7g, Kohlenhydrate: 22g, Fett: 9g.Ist Socca allergenfrei?
Unser Algorithmus hat dieses Rezept als frei von häufigen Allergenen markiert. Prüfe trotzdem selbst die Zutatenliste.Zu welcher Küche gehört Socca?
Die Küche dieses Rezepts ist Französisch.Wie viele Zutaten braucht Socca?
Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.Macht Socca satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 4/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
Schreiben Sie den ersten Kommentar
Um eine Bewertung abzugeben, melden Sie sich an.
Geben Sie diesem Rezept den ersten Stern
Noch keine Bewertungen. Schon ausprobiert? Wie ist es geworden, was haben Sie geändert? Zeigen Sie es den nächsten Köchen.
Andere Versionen dieses Rezepts
Probieren Sie ein ähnliches Rezept in derselben Kategorie mit anderer Komplexität.
Ähnliche Rezepte
Aus derselben Kategorie und denselben Schlagwörtern ausgewählt
Sortierung:
30 Aufrufe1 diese Woche
Fehler in diesem Rezept gefunden?