🍗

Hähnchen-Reispfanne mit Ahorn

Name: Maple Tavuklu Pirinç Tava
Prep time: 12 min
Cook time: 18 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: ABD Mutfağı
Ingredients: 500 gr Tavuk göğsü; 1.5 su bardağı Pirinç; 1 yemek kaşığı Maple şurubu; 3 su bardağı Su

Diese Pfanne nach amerikanischer Art verbindet Hähnchen, Reis und etwas Ahorn zu einem ausgewogenen Hauptgericht.

Einfach⏱️ 30 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~308 kcal🇺🇸 Amerikanisch🌍 Vollständig übersetzt

12 Min. Vorbereitung 18 Min. Kochen

#Proteinreich
#Ein-Topf

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Zeitleiste

Gesamt 30 Min

Vorbereitung12 Min
Kochen18 Min

Zutaten

4 Portionen

Schnell:

500 gr Hähnchenbrust
1.5 su bardağı(~300 ml) Reis
1 yemek kaşığı(~15 ml) Ahornsirup
3 su bardağı(~600 ml) Wasser

Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?

Zubereitung

1
Das Hähnchen 6 Minuten garen.
2
Reis und Wasser zugeben.
6 Min.
06:00
3
Mit dem Ahornsirup 12 Minuten weitergaren.
2 Min.
02:00
4
Sıcak suyu ekleyip kapağı kapatın.
5
Pirinci 12 dakika kısık ateşte pişirin.
12 Min.
12:00
6
Maple şurubunu son 2 dakikada ekleyin, şeker yanıp acılaşmasın.
2 Min.
02:00

💡 Tipp: Wenig Ahornsirup bringt Karamellnoten in die Pfanne, ohne das Gericht süß wirken zu lassen.

🍽️ Serviervorschlag: Heiß servieren.

Gute Quellen

Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.

Proteinquelle

Nährwerte (pro Portion)

⚠️ Geschätzt, 75% Übereinstimmung

~308

kcal Kalorien

g Eiweiß

g Kohlenhydrate

g Fett

Eiweiß 32 %Kohlh. 33 %Fett 35 %

GI 24 · Niedriger GIGL 6 · Niedrige GL

0.1g

Zucker

Ballaststoffe

66mg

Natrium

0.8g

Gesättigte Fettsäuren

⚠️ Die Nährwertdaten für dieses Rezept sind begrenzt (75%); die Werte sind Schätzungen.

Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.

Sättigung (pro Portion)

7/10

Starke Sättigung, zählt als Hauptmahlzeit

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Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Hähnchen-Reispfanne mit Ahorn?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.
Wie lange dauert Hähnchen-Reispfanne mit Ahorn?
Vorbereitung 12 Minuten, Garzeit 18 Minuten; insgesamt 30 Minuten.
Ist Hähnchen-Reispfanne mit Ahorn schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.
Wie viele Kalorien hat Hähnchen-Reispfanne mit Ahorn?
Etwa 308 kcal pro Portion. Protein: 24g, Kohlenhydrate: 25g, Fett: 12g.
Ist Hähnchen-Reispfanne mit Ahorn allergenfrei?
Unser Algorithmus hat dieses Rezept als frei von häufigen Allergenen markiert. Prüfe trotzdem selbst die Zutatenliste.
Zu welcher Küche gehört Hähnchen-Reispfanne mit Ahorn?
Die Küche dieses Rezepts ist Amerikanisch.
Wie viele Zutaten braucht Hähnchen-Reispfanne mit Ahorn?
Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.
Macht Hähnchen-Reispfanne mit Ahorn satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 7/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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Das Hähnchen 6 Minuten garen.

Reis und Wasser zugeben.

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Mit dem Ahornsirup 12 Minuten weitergaren.

2 Min.

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Sıcak suyu ekleyip kapağı kapatın.

Pirinci 12 dakika kısık ateşte pişirin.

12 Min.

12:00

Maple şurubunu son 2 dakikada ekleyin, şeker yanıp acılaşmasın.

2 Min.

02:00

Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Hähnchen-Reispfanne mit Ahorn?

Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.

Wie lange dauert Hähnchen-Reispfanne mit Ahorn?

Vorbereitung 12 Minuten, Garzeit 18 Minuten; insgesamt 30 Minuten.

Ist Hähnchen-Reispfanne mit Ahorn schwierig?

Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.

Wie viele Kalorien hat Hähnchen-Reispfanne mit Ahorn?

Etwa 308 kcal pro Portion. Protein: 24g, Kohlenhydrate: 25g, Fett: 12g.

Ist Hähnchen-Reispfanne mit Ahorn allergenfrei?

Unser Algorithmus hat dieses Rezept als frei von häufigen Allergenen markiert. Prüfe trotzdem selbst die Zutatenliste.

Zu welcher Küche gehört Hähnchen-Reispfanne mit Ahorn?

Die Küche dieses Rezepts ist Amerikanisch.

Wie viele Zutaten braucht Hähnchen-Reispfanne mit Ahorn?

Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.

Macht Hähnchen-Reispfanne mit Ahorn satt?

Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 7/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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