Ein kraeftiges Gericht aus Mus mit Weizen, Rind am Knochen, Kichererbsen und Butter, langsam gegart bis Korn und Fleisch cremig binden.
30 Min. Vorbereitung 180 Min. Kochen
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Den Ashure-Weizen waschen, 30 Minuten in heissem Wasser einweichen und abtropfen lassen.
Rindfleisch am Knochen mit Wasser in den Topf geben und beim Aufkochen den Schaum abschoepfen.
Das Fleisch 90 Minuten garen, bis es sich vom Knochen loesen laesst.
Das Fleisch aus dem Topf nehmen, von den Knochen loesen und in grosse Fasern zerteilen.
Den Weizen in die Fleischbruehe geben und 55 Minuten kochen, bis die Koerner aufgehen.
Zerfasertes Fleisch, gekochte Kichererbsen und Salz zugeben und 30 Minuten unter Ruehren eindicken lassen.
Die Butter in einer Pfanne aufschaeumen und die Weizen-Fleisch-Mischung mit schwarzem Pfeffer und heisser Butter servieren.
💡 Tipp: Den Weizen so lange garen, dass er Staerke abgibt, aber nicht zerdrueckt wird; ein Mixer macht aus Herse eher eine breiige Suppe als ein pilawartiges Gericht.
🍽️ Serviervorschlag: Mit heisser Butter betraeufeln und nach Wunsch mit Pickles und Ayran auf einer grossen Wintertafel servieren.
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
~560
kcal Kalorien
34
g Eiweiß
58
g Kohlenhydrate
22
g Fett
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
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