Vegetarisch
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
Tire Yoğurtlu Semizotu Çorbası
Einfach 30 Min.~142 kcal 4/10
🍲
Ayran-Suppe mit Isot
Ayran, Weizen und rauchiger Isot praegen diese Joghurtsuppe aus Sanliurfa.
Einfach⏱️ 26 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~220 kcal🇹🇷 Türkisch🌍 Vollständig übersetzt
8 Min. Vorbereitung 18 Min. Kochen
- #Unter 30 Min
- Vegetarisch
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Zeitleiste
Gesamt 26 Min- Vorbereitung8 Min
- Kochen18 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 2 Glas(~400 ml) Haşlanmış buğday
- 1 Glas(~200 ml) Haşlanmış nohut
- 2 Glas(~400 ml) Yoğurt
- 1 Dessertlöffel(~10 ml) İsot
- 1 Dessertlöffel(~10 ml) Minze
- 1 Dessertlöffel(~10 ml) Tuz
- 2 Zehe Sarımsak
- 1 EL(~15 ml) Tereyağı
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Haşlanmış buğday und Haşlanmış nohut 10 Minuten kochen, bis sie die beschriebene Konsistenz erreichen.
- 2
Diesen Schritt sorgf?ltig ausf?hren und die Haşlanmış buğday-Reihenfolge beibehalten.
- 3
Diese Haşlanmış buğday-Phase 5 Minuten garen, bis die Zutaten weich werden und duften.
10 Min.10:00 - 4
Diese Haşlanmış buğday-Phase 1 Minuten garen, bis die Zutaten weich werden und duften.
1 Min.01:30 - 5
Küçük tavada tereyağını eritin, Şanlıurfa isotunu kısa süre (30 saniye) kavurun; yanmasın.
30 Sek.00:30 - 6
Çorbayı kâselere paylaştırın, isotlu tereyağını üzerine gezdirip sıcak servis edin.
💡 Tipp: Haşlanmış buğday mit Blick auf Feuchtigkeit und Timing behandeln, damit die Textur neben Haşlanmış nohut klar bleibt.
🍽️ Serviervorschlag: Frisch mit der im Rezept genannten Beilage servieren, dabei Haşlanmış buğday im Mittelpunkt lassen.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Proteinquelle
- Eisen
- Kalzium
- Vitamin B12
Nährwerte (pro Portion)
⚠️ Geschätzt, 75% Übereinstimmung~220
kcal Kalorien
10
g Eiweiß
28
g Kohlenhydrate
7
g Fett
Eiweiß 19 %Kohlh. 52 %Fett 29 %
GI 29 · Niedriger GIGL 8 · Niedrige GL
7.1g
Zucker
4g
Ballaststoffe
1235.5mg
Natrium
4g
Gesättigte Fettsäuren
⚠️ Die Nährwertdaten für dieses Rezept sind begrenzt (75%); die Werte sind Schätzungen.
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
6/10Starke Sättigung, zählt als Hauptmahlzeit
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Milch
- Gluten
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
Community-Varianten (0)
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Ayran-Suppe mit Isot?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Ayran-Suppe mit Isot?
Vorbereitung 8 Minuten, Garzeit 18 Minuten; insgesamt 26 Minuten.Ist Ayran-Suppe mit Isot schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Ayran-Suppe mit Isot?
Etwa 220 kcal pro Portion. Protein: 10g, Kohlenhydrate: 28g, Fett: 7g.Welche Allergene enthält Ayran-Suppe mit Isot?
Dieses Rezept enthält Milch, Gluten. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Wie viele Zutaten braucht Ayran-Suppe mit Isot?
Dieses Rezept benötigt 8 Zutaten.Macht Ayran-Suppe mit Isot satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 6/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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