Vegan
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten🇨🇳
Bao Bun
Mittel 1 Std. 30 Min.~260 kcal 5/10
🥞
Frühlingszwiebel-Pfannkuchen
Dieser Pfannkuchen brät geschichteten Teig mit Frühlingszwiebel zu einem knusprigen chinesischen Straßensnack.
Mittel⏱️ 52 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~226 kcal🇨🇳 Chinesisch🌍 Vollständig übersetzt
20 Min. Vorbereitung 12 Min. Kochen 20 Min. Ruhezeit
- #Für Gäste
- Vegan
- Vegetarisch
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 52 Min- Vorbereitung20 Min
- Ruhen/Marinieren20 Min
- Kochen12 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 2 su bardağı(~400 ml) Mehl
- 4 dal Frühlingszwiebeln
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Pflanzenöl
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Salz
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Warmes Wasser
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Den Teig mit Mehl, Salz und Wasser kneten.
20 Min.20:00 - 2
Den Teig ausrollen und mit Öl und Frühlingszwiebeln bestreuen.
- 3
Zusammenklappen und insgesamt 8 Minuten in der Pfanne garen.
- 4
Pancake'i tavada ilk yüzü 4 dakika pişirin.
4 Min.04:00 - 5
Diğer yüzünü 4 dakika pişirin, dışı çıtır olsun.
4 Min.04:00 - 6
Dilimleyip sıcak servis edin.
💡 Tipp: Wenn Sie den Teig nach dem Ausrollen kurz ruhen lassen, gehen die Schichten deutlicher auf.
🍽️ Serviervorschlag: Heiß servieren.
Nährwerte (pro Portion)
~226
kcal Kalorien
5
g Eiweiß
31
g Kohlenhydrate
8
g Fett
Eiweiß 9 %Kohlh. 57 %Fett 34 %
GI 17 · Niedriger GIGL 5 · Niedrige GL
0.2g
Zucker
1.6g
Ballaststoffe
293.4mg
Natrium
1.6g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
5/10Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Gluten
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Frühlingszwiebel-Pfannkuchen?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Frühlingszwiebel-Pfannkuchen?
Vorbereitung 20 Minuten, Garzeit 12 Minuten, inklusive 20 Minuten passiver Ruhezeit; insgesamt 52 Minuten.Ist Frühlingszwiebel-Pfannkuchen schwierig?
Dieses Rezept ist als mittel eingestuft.Wie viele Kalorien hat Frühlingszwiebel-Pfannkuchen?
Etwa 226 kcal pro Portion. Protein: 5g, Kohlenhydrate: 31g, Fett: 8g.Welche Allergene enthält Frühlingszwiebel-Pfannkuchen?
Dieses Rezept enthält Gluten. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Zu welcher Küche gehört Frühlingszwiebel-Pfannkuchen?
Die Küche dieses Rezepts ist Chinesisch.Wie viele Zutaten braucht Frühlingszwiebel-Pfannkuchen?
Dieses Rezept benötigt 5 Zutaten.Macht Frühlingszwiebel-Pfannkuchen satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 5/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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