🍗

Hähnchenpfanne mit Şevketibostan

Name: Şevketibostanlı Tavuk Sote
Prep time: 16 min
Cook time: 18 min
Total time: 34 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 500 gr Tavuk göğsü; 250 gr Şevketibostan; 2 yemek kaşığı Limon suyu; 1 adet Soğan; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı; 0.5 su bardağı Sıcak su; 0.75 çay kaşığı Tuz

Dieses Hauptgericht nach Art aus Aydin gart Hähnchen mit Şevketibostan und Zitrone zu einer hellen Pfanne.

Mittel⏱️ 34 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~286 kcal🇹🇷 Türkisch🌍 Vollständig übersetzt

16 Min. Vorbereitung 18 Min. Kochen

#Proteinreich
#Ein-Topf

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Zeitleiste

Gesamt 34 Min

Vorbereitung16 Min
Kochen18 Min

Zutaten

4 Portionen

Schnell:

500 g Hähnchenbrust
250 g Mariendistelstiele
2 EL(~30 ml) Zitronensaft
1 Stück Zwiebel
2 EL(~30 ml) Olivenöl
0.5 Glas(~100 ml) Sıcak su
0.8 TL(~4 ml) Tuz

Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?

Zubereitung

1
Das Hähnchen 6 Minuten anbraten.
2
Zwiebel und Mariendistelstiele zugeben.
6 Min.
06:00
3
Mit Zitronensaft 8 Minuten garen.
4 Min.
04:00
4
Şevketibostanı ve az sıcak suyu ekleyin.
5
Limonla birlikte 8 dakika pişirin, ot diri kalıp acılaşmasın.
8 Min.
08:00

💡 Tipp: Vorgekochter Şevketibostan wird in der Pfanne deutlich zarter.

🍽️ Serviervorschlag: Heiß servieren.

Gute Quellen

Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.

Proteinquelle

Nährwerte (pro Portion)

~286

kcal Kalorien

g Eiweiß

g Kohlenhydrate

g Fett

Eiweiß 38 %Kohlh. 15 %Fett 47 %

GI 5 · Niedriger GIGL 1 · Niedrige GL

1.4g

Zucker

0.5g

Ballaststoffe

494.6mg

Natrium

1.7g

Gesättigte Fettsäuren

Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.

Sättigung (pro Portion)

7/10

Starke Sättigung, zählt als Hauptmahlzeit

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Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Hähnchenpfanne mit Şevketibostan?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.
Wie lange dauert Hähnchenpfanne mit Şevketibostan?
Vorbereitung 16 Minuten, Garzeit 18 Minuten; insgesamt 34 Minuten.
Ist Hähnchenpfanne mit Şevketibostan schwierig?
Dieses Rezept ist als mittel eingestuft.
Wie viele Kalorien hat Hähnchenpfanne mit Şevketibostan?
Etwa 286 kcal pro Portion. Protein: 25g, Kohlenhydrate: 10g, Fett: 14g.
Ist Hähnchenpfanne mit Şevketibostan allergenfrei?
Unser Algorithmus hat dieses Rezept als frei von häufigen Allergenen markiert. Prüfe trotzdem selbst die Zutatenliste.
Wie viele Zutaten braucht Hähnchenpfanne mit Şevketibostan?
Dieses Rezept benötigt 7 Zutaten.
Macht Hähnchenpfanne mit Şevketibostan satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 7/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Hähnchenpfanne mit Şevketibostan?

Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.

Wie lange dauert Hähnchenpfanne mit Şevketibostan?

Vorbereitung 16 Minuten, Garzeit 18 Minuten; insgesamt 34 Minuten.

Ist Hähnchenpfanne mit Şevketibostan schwierig?

Dieses Rezept ist als mittel eingestuft.

Wie viele Kalorien hat Hähnchenpfanne mit Şevketibostan?

Etwa 286 kcal pro Portion. Protein: 25g, Kohlenhydrate: 10g, Fett: 14g.

Ist Hähnchenpfanne mit Şevketibostan allergenfrei?

Unser Algorithmus hat dieses Rezept als frei von häufigen Allergenen markiert. Prüfe trotzdem selbst die Zutatenliste.

Wie viele Zutaten braucht Hähnchenpfanne mit Şevketibostan?

Dieses Rezept benötigt 7 Zutaten.

Macht Hähnchenpfanne mit Şevketibostan satt?

Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 7/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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