Vegan
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Elmalı Tarçınlı Komposto
Einfach 30 Min.~95 kcal 1/10
Sobolo
Ein ghanaisches Hibiskusgetraenk mit Ingwer und warmen Gewuerzen, mit Ananassaft und Zitrone als kalte alkoholfreie Erfrischung abgerundet.
Einfach⏱️ 20 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 6~95 kcal🇬🇭 Ghanaisch🌍 Vollständig übersetzt
8 Min. Vorbereitung 12 Min. Kochen
- #Unter 30 Min
- Vegan
- Vegetarisch
- #Alkoholfrei
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Zeitleiste
Gesamt 20 Min- Vorbereitung8 Min
- Kochen12 Min
Zutaten
6 Portionen
Schnell:
Demleme
- 1 Glas(~200 ml) Getrockneter Hibiskus
- 3 Scheibe Frischer Ingwer
- 4 Stück Gewuerznelken
- 1 Stück Zimtstange
- 6 Glas(~1200 ml) Wasser
Tatlandırma
- 1 Glas(~200 ml) Ananassaft
- 0.5 Glas(~100 ml) Zucker
- 2 EL(~30 ml) Zitronensaft
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Getrockneten Hibiskus waschen und mit frischem Ingwer, Gewuerznelken, Zimtstange und Wasser in einen Topf geben.
5 Min.05:00 - 2
Die Mischung aufkochen und bei schwacher Hitze ziehen lassen, bis sie Farbe und Aroma abgibt.
12 Min.12:00 - 3
Abseihen, ruehren bis der Zucker geloest ist, dann Ananassaft und Zitronensaft zugeben.
4 Min.04:00 - 4
Sobolo vollstaendig abkuehlen lassen und mit viel Eis servieren.
10 Min.10:00
💡 Tipp: Fuer ein kraeftigeres Aroma das abgeseihte Getraenk einige Stunden im Kuehlschrank ruhen lassen.
🍽️ Serviervorschlag: Kalt mit viel Eis, Zitronenscheiben und frischer Minze servieren.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Vitamin C
Nährwerte (pro Portion)
~95
kcal Kalorien
0
g Eiweiß
24
g Kohlenhydrate
0
g Fett
Eiweiß 0 %Kohlh. 100 %Fett 0 %
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Sobolo?
Dieses Rezept ergibt 6 Portionen.Wie lange dauert Sobolo?
Vorbereitung 8 Minuten, Garzeit 12 Minuten; insgesamt 20 Minuten.Ist Sobolo schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Sobolo?
Etwa 95 kcal pro Portion. Protein: 0g, Kohlenhydrate: 24g, Fett: 0g.Ist Sobolo allergenfrei?
Unser Algorithmus hat dieses Rezept als frei von häufigen Allergenen markiert. Prüfe trotzdem selbst die Zutatenliste.Zu welcher Küche gehört Sobolo?
Die Küche dieses Rezepts ist Ghanaisch.Wie viele Zutaten braucht Sobolo?
Dieses Rezept benötigt 8 Zutaten.
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