Vegan
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
🇲🇽
Oaxaca Klasik Guacamole
Einfach 12 Min.~160 kcal 1/10
🫙
Yuca-Dip mit Knoblauch
Dieser Dip nach kubanischer Art zerdrückt gekochte Yuca mit Knoblauch und Limette zu einem glatten Aufstrich zum Teilen.
Einfach⏱️ 1 Std. 3 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~176 kcal🇨🇺 Kubanisch🌍 Vollständig übersetzt
12 Min. Vorbereitung 18 Min. Kochen 33 Min. Ruhezeit
- Vegan
- Vegetarisch
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Zeitleiste
Gesamt 1 Std 3 Min- Vorbereitung12 Min
- Ruhen/Marinieren33 Min
- Kochen18 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 500 g Yuca
- 3 Zehe Knoblauch
- 2 EL(~30 ml) Limettensaft
- 1 EL(~15 ml) Olivenöl
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Yuca in große Stücke schneiden und 20-25 Minuten in kochendem Wasser weich garen.
22 Min.22:30 - 2
Den Knoblauch zerdrücken und mit Limettensaft und Olivenöl glatt verquirlen.
- 3
Die abgetropfte Yuca heiß zerdrücken und die Knoblauchmischung einarbeiten.
- 4
Den Dip in eine Servierschale streichen und 10 Minuten ruhen lassen.
10 Min.10:00 - 5
Den Dip in püreeartiger Konsistenz warm servieren.
💡 Tipp: Yuca heiß zu zerdrücken, gibt dem Dip eine seidigere Konsistenz.
🍽️ Serviervorschlag: Zitronenspalten und Petersilienzweige an den Rand des Serviertellers legen, um Farbe zu geben.
Nährwerte (pro Portion)
⚠️ Geschätzt, 75% Übereinstimmung~176
kcal Kalorien
2
g Eiweiß
28
g Kohlenhydrate
6
g Fett
Eiweiß 5 %Kohlh. 64 %Fett 31 %
GI 17 · Niedriger GIGL 5 · Niedrige GLGeschätzt, 75% Übereinstimmung
0.1g
Zucker
0.1g
Ballaststoffe
0.6mg
Natrium
0.5g
Gesättigte Fettsäuren
⚠️ Die Nährwertdaten für dieses Rezept sind begrenzt (75%); die Werte sind Schätzungen.
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Geschätzte Sättigung (pro Portion)
1/10Geringe Sättigung, Sie werden bald wieder hungrig
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Yuca-Dip mit Knoblauch?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Yuca-Dip mit Knoblauch?
Vorbereitung 12 Minuten, Garzeit 18 Minuten, inklusive 33 Minuten passiver Ruhezeit; insgesamt 63 Minuten.Ist Yuca-Dip mit Knoblauch schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Yuca-Dip mit Knoblauch?
Etwa 176 kcal pro Portion. Protein: 2g, Kohlenhydrate: 28g, Fett: 6g.Ist Yuca-Dip mit Knoblauch allergenfrei?
Unser Algorithmus hat dieses Rezept als frei von häufigen Allergenen markiert. Prüfe trotzdem selbst die Zutatenliste.Zu welcher Küche gehört Yuca-Dip mit Knoblauch?
Die Küche dieses Rezepts ist Kubanisch.Wie viele Zutaten braucht Yuca-Dip mit Knoblauch?
Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.Macht Yuca-Dip mit Knoblauch satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 1/10; macht nur kurz satt, du wirst eventuell schnell wieder hungrig. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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