🍗

Hähncheneintopf mit Kichererbsen und Oliven

Name: Zeytinli Nohutlu Tavuk Güveç
Prep time: 14 min
Cook time: 24 min
Total time: 38 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: İspanyol Mutfağı
Ingredients: 550 gr Tavuk but kuşbaşı; 1.5 su bardağı Haşlanmış nohut; 0.5 su bardağı Yeşil zeytin; 1 su bardağı Domates püresi; 1 adet Soğan; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı; 2 diş Sarımsak; 1 çay kaşığı Tatlı toz biber; 0.5 su bardağı Sıcak su; 2 yemek kaşığı Maydanoz; 0.5 çay kaşığı Limon kabuğu rendesi; 1 çay kaşığı Tuz

Dieser Eintopf nach spanischer Art verbindet Hähnchen mit Kichererbsen und grünen Oliven zu einem herzhaften Topf.

Mittel⏱️ 38 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~394 kcal🇪🇸 Spanisch🌍 Vollständig übersetzt

14 Min. Vorbereitung 24 Min. Kochen

#Proteinreich
#Ein-Topf

Hähncheneintopf mit Kichererbsen und Oliven

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Zeitleiste

Gesamt 38 Min

Vorbereitung14 Min
Kochen24 Min

Zutaten

4 Portionen

Schnell:

550 gr Hähnchenschenkelwürfel
1.5 su bardağı(~300 ml) Gekochte Kichererbsen
0.5 su bardağı(~100 ml) Grüne Oliven
1 su bardağı(~200 ml) Tomatenpüree
1 adet Zwiebel
2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
2 diş Sarımsak
1 çay kaşığı(~5 ml) Tatlı toz biber
0.5 su bardağı(~100 ml) Sıcak su
2 yemek kaşığı(~30 ml) Maydanoz
0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Limon kabuğu rendesi
1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz

Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?

Zubereitung

1
Hähnchenschenkelwürfel mit Gekochte Kichererbsen 6 Minuten garen.
6 Min.
06:00
2
Grüne Oliven und Tomatenpüree zugeben und gleichmäßig überziehen.
4 Min.
04:00
3
Mit Zwiebel vollenden und heiß servieren.
4
Tavuğu sos içinde 12 dakika pişirin, içi çiğ kalmasın.
12 Min.
12:00
5
Nohut ve zeytini ekleyip 8 dakika daha kaynatın, maydanoz ve limon kabuğuyla servis edin.
8 Min.
08:00

💡 Tipp: Hähnchenschenkelwürfel gleichmäßig zu schneiden hilft, es im gleichen Tempo wie Gekochte Kichererbsen zu garen.

🍽️ Serviervorschlag: Sofort servieren.

Gute Quellen

Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.

Proteinquelle
Eisen
Vitamin C

Nährwerte (pro Portion)

~394

kcal Kalorien

g Eiweiß

g Kohlenhydrate

g Fett

Eiweiß 30 %Kohlh. 19 %Fett 51 %

GI 25 · Niedriger GIGL 5 · Niedrige GL

7.4g

Zucker

8.3g

Ballaststoffe

1114.6mg

Natrium

7.5g

Gesättigte Fettsäuren

Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.

Sättigung (pro Portion)

9/10

Sehr sättigend, für einen wirklich hungrigen Tag

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Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Hähncheneintopf mit Kichererbsen und Oliven?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.
Wie lange dauert Hähncheneintopf mit Kichererbsen und Oliven?
Vorbereitung 14 Minuten, Garzeit 24 Minuten; insgesamt 38 Minuten.
Ist Hähncheneintopf mit Kichererbsen und Oliven schwierig?
Dieses Rezept ist als mittel eingestuft.
Wie viele Kalorien hat Hähncheneintopf mit Kichererbsen und Oliven?
Etwa 394 kcal pro Portion. Protein: 30g, Kohlenhydrate: 19g, Fett: 22g.
Ist Hähncheneintopf mit Kichererbsen und Oliven allergenfrei?
Unser Algorithmus hat dieses Rezept als frei von häufigen Allergenen markiert. Prüfe trotzdem selbst die Zutatenliste.
Zu welcher Küche gehört Hähncheneintopf mit Kichererbsen und Oliven?
Die Küche dieses Rezepts ist Spanisch.
Wie viele Zutaten braucht Hähncheneintopf mit Kichererbsen und Oliven?
Dieses Rezept benötigt 12 Zutaten.
Macht Hähncheneintopf mit Kichererbsen und Oliven satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 9/10; macht lange satt, gedacht für einen sehr hungrigen Tag. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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Zubereitung

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Grüne Oliven und Tomatenpüree zugeben und gleichmäßig überziehen.

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Mit Zwiebel vollenden und heiß servieren.

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12 Min.

12:00

Nohut ve zeytini ekleyip 8 dakika daha kaynatın, maydanoz ve limon kabuğuyla servis edin.

8 Min.

08:00

Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Hähncheneintopf mit Kichererbsen und Oliven?

Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.

Wie lange dauert Hähncheneintopf mit Kichererbsen und Oliven?

Vorbereitung 14 Minuten, Garzeit 24 Minuten; insgesamt 38 Minuten.

Ist Hähncheneintopf mit Kichererbsen und Oliven schwierig?

Dieses Rezept ist als mittel eingestuft.

Wie viele Kalorien hat Hähncheneintopf mit Kichererbsen und Oliven?

Etwa 394 kcal pro Portion. Protein: 30g, Kohlenhydrate: 19g, Fett: 22g.

Ist Hähncheneintopf mit Kichererbsen und Oliven allergenfrei?

Unser Algorithmus hat dieses Rezept als frei von häufigen Allergenen markiert. Prüfe trotzdem selbst die Zutatenliste.

Zu welcher Küche gehört Hähncheneintopf mit Kichererbsen und Oliven?

Die Küche dieses Rezepts ist Spanisch.

Wie viele Zutaten braucht Hähncheneintopf mit Kichererbsen und Oliven?

Dieses Rezept benötigt 12 Zutaten.

Macht Hähncheneintopf mit Kichererbsen und Oliven satt?

Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 9/10; macht lange satt, gedacht für einen sehr hungrigen Tag. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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