Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Pankek
Kolay 35 dk~280 kcal 6/10
🍞
Adıyaman Acılı Susamlı Yumurta Ekmeği
Adıyaman acılı susamlı yumurta ekmeği, bayat ekmeği yumurta ve susamla tavada çevirerek hızlı ve baharlı bir sabah tabağı kurar.
Kolay⏱️ 18 dk📖 1 dk okuma2 kişilik~248 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 8 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 18 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme8 dk
Malzemeler
2 kişi
Hızlı:
- 4 adet Ekmek dilimi
- 2 adet Yumurta
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Susam
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Pul biber
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Süt
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
2 yumurtayı susam, pul biber, tuz ve 2 yemek kaşığı sütle çırpın.
- 2
4 ekmek dilimini karışıma iki yüzlü batırın, kuru yer kalmasın.
- 3
Tavayı 1 yemek kaşığı yağla orta ateşte 1 dakika ısıtın.
1 dk01:00 - 4
Dilimleri tavada iki yüzü kızarana kadar 6 dakika pişirin.
6 dk06:00 - 5
Sıcak servis edin, beklerse susamlı kabuk yumuşamasın diye üst üste koymayın.
💡 Püf Noktası: Ekmeği karışıma kısa süre batırmak tavada dağılmasını önler.
🍽️ Servis Önerisi: Yanına domates ve çay koyup ekmekleri tavadan çıkar çıkmaz sıcak sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~248
kcal kalori
10
g protein
23
g karbonhidrat
12
g yağ
Protein %17Karb %38Yağ %45
GI 47 · Düşük GIGL 11 · Orta GL
1.1g
Şeker
1.2g
Lif
660.2mg
Sodyum
3.4g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Yumurta
- Susam
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Adıyaman Acılı Susamlı Yumurta Ekmeği kaç kişilik?
Bu tarif 2 kişiliktir.Adıyaman Acılı Susamlı Yumurta Ekmeği ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 8 dakika; toplam 18 dakika.Adıyaman Acılı Susamlı Yumurta Ekmeği zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Adıyaman Acılı Susamlı Yumurta Ekmeği kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 248 kcal'dir. Protein: 10g, karbonhidrat: 23g, yağ: 12g.Adıyaman Acılı Susamlı Yumurta Ekmeği hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Yumurta, Susam, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Adıyaman Acılı Susamlı Yumurta Ekmeği için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Adıyaman Acılı Susamlı Yumurta Ekmeği tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Menemen
Kolay 15 dk~220 kcal 6/10
1 uyarlama
Kapadokya Usulü Yumurtalı Ekmek
Kolay 18 dk~238 kcal 6/10
Rize Kayganası
Kolay 23 dk~214 kcal 6/10
Yumurtalı Ispanak Tava
Kolay 18 dk~210 kcal 6/10
Tahin Pekmezli Pankek
Kolay 29 dk~340 kcal 6/10
44 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?