Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Karnıyarık
Orta 2 sa 12 dk~320 kcal 8/10
🍅
Adıyaman Besni Tava
Besni tava, kuzu etini patlıcan, biber, domates ve sarımsakla tepside pişiren, salça kullanmadan sebze suyuyla lezzetlenen yemektir.
Orta⏱️ 1 sa 20 dk📖 1 dk okuma5 kişilik~500 kcal🇹🇷 Türk
25 dk hazırlık 55 dk pişirme
- #Misafir Sofrası
- #Fırında
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 20 dk- Hazırlık25 dk
- Pişirme55 dk
Malzemeler
5 kişi
Hızlı:
- 700 gr Kuzu kuşbaşı
- 3 adet Patlıcan
- 4 adet Domates
- 5 adet Yeşil biber
- 8 diş Sarımsak
- 70 gr Kuyruk yağı
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Karabiber
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Patlıcanları alacalı soyup iri küpler halinde doğrayın.
- 2
Domates ve biberleri iri doğrayıp sarımsakları soyun.
- 3
Kuzu eti, kuyruk yağı, tuz ve karabiberi tepside harmanlayın.
- 4
Sebzeleri etin arasına yerleştirip domatesleri en üste yayın.
- 5
Tepsiyi 200°C fırında 45 dakika pişirin.
45 dk45:00 - 6
Üstü kızarınca tepsi suyunu gezdirip 10 dakika daha pişirin.
10 dk10:00
💡 Püf Noktası: Domatesi en üste yaymak etin kurumasını önleyen doğal bir kapak oluşturur.
🍽️ Servis Önerisi: Sıcak lavaş ve sumaklı soğanla tepsiden servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- C vitamini
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~500
kcal kalori
33
g protein
20
g karbonhidrat
32
g yağ
Protein %26Karb %16Yağ %58
GI 18 · Düşük GIGL 4 · Düşük GL
15.8g
Şeker
12.1g
Lif
1044.3mg
Sodyum
14.5g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
9/10Uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göre
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Adıyaman Besni Tava kaç kişilik?
Bu tarif 5 kişiliktir.Adıyaman Besni Tava ne kadar sürer?
Hazırlık 25 dakika, pişirme 55 dakika; toplam 80 dakika.Adıyaman Besni Tava zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Adıyaman Besni Tava kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 500 kcal'dir. Protein: 33g, karbonhidrat: 20g, yağ: 32g.Adıyaman Besni Tava alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Adıyaman Besni Tava için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.Adıyaman Besni Tava tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 9/10; uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göredir. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
42 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?