Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
İmam Bayıldı
Orta 1 sa 33 dk~337 kcal 5/10
🍃
Afyon İlibada Dolması
İlibada dolması, labada yaprağını bulgur, soğan, salça ve ekşi soslu içle sarıp yoğurtla sunan Afyon yemeğidir.
Orta⏱️ 1 sa 20 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~290 kcal🇹🇷 Türk
45 dk hazırlık 35 dk pişirme
- #Misafir Sofrası
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 20 dk- Hazırlık45 dk
- Pişirme35 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
- 30 adet Labada yaprağı
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Pilavlık bulgur
- 2 adet Soğan
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Domates salçası
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Biber salçası
- 0.5 çay bardağı(~50 ml) Zeytinyağı
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Yoğurt
- 2 diş Sarımsak
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Kuru nane
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Labada yapraklarını kaynar suda 1 dakika haşlayıp soğutun.
1 dk01:00 - 2
Soğanı zeytinyağında 6 dakika yumuşatın.
6 dk06:00 - 3
Salçaları ekleyip 2 dakika kavurun.
2 dk02:00 - 4
Bulgur, tuz ve 1 su bardağı sıcak suyu ekleyip iç harcı 8 dakika pişirin.
8 dk08:00 - 5
Yapraklara harç koyup ince sarın.
- 6
Sarmaları tencereye dizip 1.5 su bardağı sıcak su ekleyin.
- 7
Kısık ateşte 25 dakika pişirip sarımsaklı yoğurt ve kuru naneyle servis edin.
25 dk25:00
💡 Püf Noktası: Labada yapraklarını kısa haşlamak sararken yırtılmalarını azaltır.
🍽️ Servis Önerisi: Sarımsaklı yoğurt ve kuru naneyle ılık servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~290
kcal kalori
8
g protein
46
g karbonhidrat
9
g yağ
Protein %11Karb %62Yağ %27
GI 31 · Düşük GIGL 14 · Orta GL
4.5g
Şeker
10.5g
Lif
439.7mg
Sodyum
2.3g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Afyon İlibada Dolması kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Afyon İlibada Dolması ne kadar sürer?
Hazırlık 45 dakika, pişirme 35 dakika; toplam 80 dakika.Afyon İlibada Dolması zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Afyon İlibada Dolması kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 290 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 46g, yağ: 9g.Afyon İlibada Dolması hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Afyon İlibada Dolması için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 10 malzeme gereklidir.Afyon İlibada Dolması tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Zeytinyağlı Pazı Sarması
Orta 1 sa 30 dk~240 kcal 5/10
Kabak Dolması
Orta 1 sa 15 dk~300 kcal 6/10
Yaprak Sarma
Zor 1 sa 45 dk~280 kcal 5/10
Patlıcan Musakka
Orta 1 sa 7 dk~470 kcal 6/10
Pazı Kavurması
Kolay 33 dk~140 kcal 4/10
50 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?