Ajoarriero ne kadar sürer?

Hazırlık 18 dakika, pişirme 30 dakika; toplam 48 dakika.

Ajoarriero kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 380 kcal'dir. Protein: 30g, karbonhidrat: 25g, yağ: 16g.

Ajoarriero hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif deniz ürünleri, yumurta içerir.

Ajoarriero hangi mutfağa ait?

Bu tarif İspanyol mutfağına aittir.

Ajoarriero için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 11 malzeme gereklidir.

Ajoarriero | Tatonia

🌶️

Ajoarriero

Name: Ajoarriero
Prep time: 18 min
Cook time: 30 min
Total time: 48 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: İspanyol Mutfağı
Ingredients: 600 gr Tuzu alınmış morina; 1 adet Kuru soğan; 5 diş Sarımsak; 2 adet Kırmızı biber; 2 adet Yeşil biber; 1.5 su bardağı Domates rendesi; 4 yemek kaşığı Zeytinyağı; 2 adet Yumurta; 0.5 çay kaşığı Tuz; 0.4 çay kaşığı Karabiber; 0.3 demet Maydanoz

Ajoarriero, tuzu alınmış morina, biber, domates ve sarımsakla hazırlanan kuzey İspanya balık yemeğidir. Yumurtayı en sonda karıştırmak, sosu kremamsı yapar ama balığı ezmez.

Orta⏱️ 48 dk4 kişilik~380 kcal🇪🇸 İspanyol

18 dk hazırlık 30 dk pişirme

#Yüksek Protein
#Pratik

🌶️

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 48 dk

Hazırlık18 dk
Pişirme30 dk

Malzemeler

4 kişi

Hızlı:

Balık için

600 gr Tuzu alınmış morina

Sos için

1 adet Kuru soğan
5 diş Sarımsak
2 adet Kırmızı biber
2 adet Yeşil biber
1.5 su bardağı(~300 ml) Domates rendesi
4 yemek kaşığı(~60 ml) Zeytinyağı

Bağlamak için

2 adet Yumurta

Genel

0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
0.4 çay kaşığı(~2 ml) Karabiber

Servis için

0.3 demet Maydanoz

💡 Püf Noktası: Tuzu alınmış morinayı yine de tadın; fazla tuzluysa 20 dakika soğuk suda bekletmek Türkiye'deki ithal ürünlerde fark yaratır.

🍽️ Servis Önerisi: Ajoarrieroyu yanında isteğe bağlı haşlanmış patates veya kızarmış ekmekle sıcak meze tabağı gibi sunun.

İyi kaynaklar

Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.

Protein kaynağı
C vitamini

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~380

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Protein %33Karb %27Yağ %40

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Deniz ürünleri
Yumurta

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Sıkça sorulanlar

Ajoarriero kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.
Ajoarriero ne kadar sürer?
Hazırlık 18 dakika, pişirme 30 dakika; toplam 48 dakika.
Ajoarriero zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.
Ajoarriero kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 380 kcal'dir. Protein: 30g, karbonhidrat: 25g, yağ: 16g.

🇪🇸İspanyol mutfağından diğer tarifler →

Bu tarifte hata mı buldun?

Ajoarriero

Zaman çizelgesi