Sinop Keşkekli İstavrit Tava ne kadar sürer?

Hazırlık 16 dakika, pişirme 20 dakika olmak üzere toplam 36 dakika sürer.

Sinop Keşkekli İstavrit Tava kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 274 kcal'dir. Protein: 19g, karbonhidrat: 19g, yağ: 13g.

Sinop Keşkekli İstavrit Tava hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif deniz ürünleri, gluten içerir.

Sinop Keşkekli İstavrit Tava için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Sinop Keşkekli İstavrit Tava tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🐠

Sinop Keşkekli İstavrit Tava

Name: Sinop Keşkekli İstavrit Tava
Prep time: 16 min
Cook time: 20 min
Total time: 36 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 500 gr İstavrit; 1 su bardağı Keşkeklik buğday; 2 yemek kaşığı Un; 3 yemek kaşığı Sıvı yağ; 0.75 çay kaşığı Tuz

Sinop keşkekli istavrit tava, yumuşak keşkek tabanını tavada kızarmış istavritle buluşturarak deniz ve tahılı aynı tabakta toplar.

Orta⏱️ 36 dk4 kişilik~274 kcal🇹🇷 Türk

#Misafir Sofrası

🐠

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 36 dk

Hazırlık16 dk
Pişirme20 dk

Malzemeler

4 kişi

500 gr İstavrit
1 su bardağı Keşkeklik buğday
2 yemek kaşığı Un
3 yemek kaşığı Sıvı yağ
0.8 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Buğdayı yumuşayana kadar haşlayıp ezin.
2
İstavriti unlayıp tavada 8 dakika kızartın.
8 dk
08:00
3
Keşkeği tabağa alıp balığı üstüne yerleştirerek servis edin.

💡 Püf Noktası: Balığı tavaya almadan önce kurulamak daha net kızarmasını sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Taze dilimlenmiş ekmek ve yanında mevsim yeşillikleriyle derin tabakta verin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~274

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Şeker

0.1g

Lif

436.1mg

Sodyum

1.5g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

7/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Deniz ürünleri
Gluten

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.