Bu malzemelerle başka ne yapılır?Orman Kebabı
Orta 1 sa 40 dk~430 kcal 10/10
🍖
Tas Kebabı
Kuşbaşı etin soğan, havuç ve patatesle ağır ağır piştiği klasik tencere yemeği.
Orta⏱️ 1 sa 43 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~430 kcal🇹🇷 Türk
20 dk hazırlık 83 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Misafir Sofrası
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 43 dk- Hazırlık20 dk
- Pişirme1 sa 23 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 600 gr Dana kuşbaşı
- 1 adet Soğan
- 2 adet Patates
- 2 adet Havuç
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Domates salçası
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Zeytinyağı
- 2 su bardağı(~400 ml) Sıcak su
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Tuz
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Karabiber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Zeytinyağını tencerede ısıtın ve eti yüksek ateşte 6-7 dakika mühürleyin.
7 dk07:00 - 2
Doğranmış soğanı ekleyip 4 dakika kavurun.
4 dk04:00 - 3
Salçayı ekleyip kokusu çıkana kadar 2 dakika çevirin.
2 dk02:00 - 4
Sıcak suyu ekleyin, kapağı kapatın ve eti 45 dakika kısık ateşte pişirin.
45 dk45:00 - 5
Patates ve havucu ekleyip sebzeler yumuşayana kadar 20-25 dakika pişirin.
25 dk25:00
💡 Püf Noktası: Eti yüksek ateşte mühürledikten sonra suyu ekleyin; bu işlem yemeğin suyunu daha berrak ve lezzetli tutar.
🍽️ Servis Önerisi: Pirinç pilavı ve cacıkla servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~430
kcal kalori
30
g protein
28
g karbonhidrat
21
g yağ
Protein %29Karb %27Yağ %44
GI 40 · Düşük GIGL 11 · Orta GL
3.8g
Şeker
3.4g
Lif
1292.3mg
Sodyum
9.6g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
9/10Uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göre
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Tas Kebabı kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Tas Kebabı ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 83 dakika; toplam 103 dakika.Tas Kebabı zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Tas Kebabı kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 430 kcal'dir. Protein: 30g, karbonhidrat: 28g, yağ: 21g.Tas Kebabı alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Tas Kebabı için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.Tas Kebabı tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 9/10; uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göredir. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
Yıldız & Yorumlar (1)
5.0
1 yorum
5
1
4
0
3
0
2
0
1
0
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
- MEMeryem Özcan2 May 2026
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
194 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?