Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Kağıt Kebabı
Orta 3 sa 38 dk~420 kcal 10/10
🍖
Orman Kebabı
Kuşbaşı etin bezelye, havuç ve patatesle tencerede ağır ağır piştiği doyurucu yemek.
Orta⏱️ 1 sa 40 dk📖 1 dk okuma5 kişilik~430 kcal🇹🇷 Türk
20 dk hazırlık 70 dk pişirme 10 dk bekleme
- #Tek Tencere
- #Misafir Sofrası
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 40 dk- Hazırlık20 dk
- Bekleme/Marine10 dk
- Pişirme1 sa 10 dk
Malzemeler
5 kişi
Hızlı:
- 600 gr Dana kuşbaşı
- 1 adet Soğan
- 2 adet Patates
- 2 adet Havuç
- 1 su bardağı(~200 ml) Bezelye
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Domates salçası
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Zeytinyağı
- 2.5 su bardağı(~500 ml) Sıcak su
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Tuz
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Kuru kekik
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Eti kuşbaşı doğrayın, sebzeleri benzer büyüklükte küp kesin.
- 2
Eti tencerede 8 dakika mühürleyin, suyunu çekince soğanı ekleyin.
8 dk08:00 - 3
Soğanı 4 dakika kavurun, havuç ve patatesi ekleyip 5 dakika çevirin.
9 dk09:00 - 4
Salça, bezelye ve sıcak suyu ekleyin.
- 5
Yemeği 35 dakika kısık ateşte pişirin, sebzeler dağılmasın diye sık karıştırmayın.
35 dk35:00 - 6
Kapağı kapalı 10 dakika dinlendirin ve kekikle servis edin.
10 dk10:00
💡 Püf Noktası: Eti sebzelerden önce mühürleyin; et suyu yemeğin içinde kalır ve sos daha yoğun olur.
🍽️ Servis Önerisi: Yanında sade pilavla servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~430
kcal kalori
30
g protein
28
g karbonhidrat
20
g yağ
Protein %29Karb %27Yağ %44
GI 37 · Düşük GIGL 10 · Düşük GL
5.3g
Şeker
4.9g
Lif
1036.5mg
Sodyum
7.7g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
10/10Uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göre
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Orman Kebabı kaç kişilik?
Bu tarif 5 kişiliktir.Orman Kebabı ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 70 dakika, 10 dakika pasif bekleme dahil; toplam 100 dakika.Orman Kebabı zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Orman Kebabı kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 430 kcal'dir. Protein: 30g, karbonhidrat: 28g, yağ: 20g.Orman Kebabı alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Orman Kebabı için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 10 malzeme gereklidir.Orman Kebabı tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 10/10; uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göredir. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
103 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?