Bu malzemelerle başka ne yapılır?Kuzu Köftesi
Kolay 59 dk~420 kcal 8/10
🥘
Aloo Keema
Aloo keema, kıymayı patates, domates, zencefil, sarımsak ve garam masala ile pişiren günlük Pakistan tencere yemeğidir.
Orta⏱️ 50 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~430 kcal🇵🇰 Pakistan
15 dk hazırlık 35 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Tek Tencere
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 50 dk- Hazırlık15 dk
- Pişirme35 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 500 gr Dana veya kuzu kıyma
- 3 adet Patates
- 1 adet Kuru soğan
- 2 adet Domates
- 3 diş Sarımsak
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Taze zencefil
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Sıvı yağ
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Kimyon
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Kişniş tozu
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Zerdeçal
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Kırmızı toz biber
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Garam masala
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Tuz
- 0.3 demet Kişniş
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Soğanı, sarımsağı, zencefili ve domatesi ince doğrayın.
- 2
Sıvı yağda soğanı 7 dakika altın renk alana kadar kavurun.
7 dk07:00 - 3
Sarımsak ve zencefili ekleyip 1 dakika çevirin.
1 dk01:00 - 4
Kıymayı ekleyin ve 8 dakika suyunu çekene kadar kavurun.
8 dk08:00 - 5
Kimyon, kişniş tozu, zerdeçal, kırmızı biber, tuz ve domatesi ekleyin.
- 6
Patates ve 0.5 su bardağı suyu katıp kapağı kapalı 18 dakika pişirin.
18 dk18:00 - 7
Garam masala ve kişnişi ekleyin, patates dağılmasın diye nazikçe karıştırıp servis edin.
💡 Püf Noktası: Kıymayı baharattan önce kavurmak sosun sulu değil tane tane kalmasına yardım eder.
🍽️ Servis Önerisi: Sıcak servis edin; isteğe bağlı chapati, sade pirinç, lime ve naneli yoğurt ekleyin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %79 eşleşme~430
kcal kalori
28
g protein
30
g karbonhidrat
22
g yağ
Protein %26Karb %28Yağ %46
GI 30 · Düşük GIGL 9 · Düşük GL
4.4g
Şeker
4.9g
Lif
1179.2mg
Sodyum
1.6g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%79), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
9/10Uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göre
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Aloo Keema kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Aloo Keema ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 35 dakika; toplam 50 dakika.Aloo Keema zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Aloo Keema kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 430 kcal'dir. Protein: 28g, karbonhidrat: 30g, yağ: 22g.Aloo Keema alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Aloo Keema hangi mutfağa ait?
Bu tarif Pakistan mutfağına aittir.Aloo Keema için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 14 malzeme gereklidir.Aloo Keema tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 9/10; uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göredir. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?