Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Trabzon Kayganası
Kolay 25 dk~220 kcal 6/10
🧀
Amasra Peynirli Mısır Tavası
Peynirli mısır unu tavası, mısır unu, süt, tereyağı ve peyniri tavada koyulaştırarak sıcak servis edilen pratik bir kahvaltılıktır.
Kolay⏱️ 20 dk📖 1 dk okuma3 kişilik~226 kcal🇹🇷 Türk
8 dk hazırlık 12 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 20 dk- Hazırlık8 dk
- Pişirme12 dk
Malzemeler
3 kişi
Hızlı:
- 1 su bardağı(~200 ml) Mısır unu
- 300 ml Süt
- 150 gr Kaşar peyniri
- 20 gr Tereyağı
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Karabiber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
300 ml sütü tavada orta ateşte 3 dakika ısıtın.
3 dk03:00 - 2
1 su bardağı mısır ununu çırparak ekleyin, topak kalmasın diye yavaş dökün.
- 3
Tereyağı ve tuzu katıp kısık ateşte 6 dakika koyulaşana kadar pişirin.
6 dk06:00 - 4
Rendelenmiş kaşarı ekleyip 2 dakika eriyene kadar karıştırın.
2 dk02:00 - 5
Karabiber serpip sıcak servis edin, soğursa peynirli doku sertleşir.
💡 Püf Noktası: Mısır ununu azar azar eklemek tavada topak kalmadan kıvam almasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine karabiber çekip sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Kalsiyum
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~226
kcal kalori
8
g protein
19
g karbonhidrat
13
g yağ
Protein %14Karb %34Yağ %52
GI 22 · Düşük GIGL 4 · Düşük GL
6.1g
Şeker
3.1g
Lif
792.1mg
Sodyum
14.5g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Amasra Peynirli Mısır Tavası kaç kişilik?
Bu tarif 3 kişiliktir.Amasra Peynirli Mısır Tavası ne kadar sürer?
Hazırlık 8 dakika, pişirme 12 dakika; toplam 20 dakika.Amasra Peynirli Mısır Tavası zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Amasra Peynirli Mısır Tavası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 226 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 19g, yağ: 13g.Amasra Peynirli Mısır Tavası hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Amasra Peynirli Mısır Tavası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Amasra Peynirli Mısır Tavası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Simit Tost
Kolay 16 dk~360 kcal 7/10
Kapadokya Usulü Yumurtalı Ekmek
Kolay 18 dk~238 kcal 6/10
Rize Kayganası
Kolay 23 dk~214 kcal 6/10
Yumurtalı Ispanak Kavurması
Kolay 20 dk~174 kcal 6/10
Peynirli Omlet
Kolay 11 dk~300 kcal 6/10
43 görüntülenmeBu hafta 2 kez
Bu tarifte hata mı buldun?