🥤

Ananaslı Hindistan Cevizi Smoothie

Name: Ananaslı Hindistan Cevizi Smoothie
Prep time: 6 min
Total time: 6 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: ABD Mutfağı
Ingredients: 250 gr Ananas; 250 ml Hindistan cevizi sütü; 1 tatlı kaşığı Lime suyu; 4 küp Buz

Ananaslı hindistan cevizi smoothie, tropik meyve tadını hafif sütlü doku ile bir araya getirip yazlık bir bardak üretir.

Kolay⏱️ 6 dk📖 1 dk okuma2 kişilik~174 kcal🇺🇸 ABD

6 dk hazırlık

Vegan
Vejetaryen
#Yaz Tarifi
#Alkolsüz

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 6 dk

Hazırlık6 dk

Malzemeler

2 kişi

Hızlı:

250 gr Ananas
250 ml Hindistan cevizi sütü
1 tatlı kaşığı(~10 ml) Lime suyu
4 küp Buz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Olgun ananası soyup orta küpler halinde doğrayın, lifli orta sap kısmını çıkarın.
2
Malzemeleri blendera alın.
3
Karışımı 35 saniye çekip soğuk servis edin.
35 sn
00:35

💡 Püf Noktası: Ananası küçük küp doğramak blenderın daha hızlı dönmesini sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Bardağın kenarına ananas parçası takarak servis edin.

İyi kaynaklar

Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.

Protein kaynağı
B12 vitamini

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~174

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Protein %5Karb %64Yağ %31

GI 32 · Düşük GIGL 9 · Düşük GL

14.7g

Şeker

3.3g

Lif

11.7mg

Sodyum

14.5g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Sıkça sorulanlar

Ananaslı Hindistan Cevizi Smoothie kaç kişilik?
Bu tarif 2 kişiliktir.
Ananaslı Hindistan Cevizi Smoothie ne kadar sürer?
Hazırlık 6 dakika, pişirme 0 dakika; toplam 6 dakika.
Ananaslı Hindistan Cevizi Smoothie zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.
Ananaslı Hindistan Cevizi Smoothie kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 174 kcal'dir. Protein: 2g, karbonhidrat: 28g, yağ: 6g.
Ananaslı Hindistan Cevizi Smoothie alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.
Ananaslı Hindistan Cevizi Smoothie hangi mutfağa ait?
Bu tarif ABD mutfağına aittir.
Ananaslı Hindistan Cevizi Smoothie için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.
Ananaslı Hindistan Cevizi Smoothie tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

İlk yorumu sen bırak

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Bu tarife ilk yıldızı sen ver

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Bu tarifin başka sürümleri

Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.

🔄 Daha basit

Peanut Butter Milkshake

3 adım, 3 malzeme, 5 dk

Tarife git →

✨ Daha lüks

Mango Smoothie

3 adım, 5 malzeme, 5 dk

Tarife git →

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

Sıralama:

Smoothie & Shake

48 görüntülenme

Bu tarifte hata mı buldun?

Sıkça sorulanlar

Ananaslı Hindistan Cevizi Smoothie kaç kişilik?

Bu tarif 2 kişiliktir.

Ananaslı Hindistan Cevizi Smoothie ne kadar sürer?

Hazırlık 6 dakika, pişirme 0 dakika; toplam 6 dakika.

Ananaslı Hindistan Cevizi Smoothie zor mu?

Bu tarif kolay seviyededir.

Ananaslı Hindistan Cevizi Smoothie kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 174 kcal'dir. Protein: 2g, karbonhidrat: 28g, yağ: 6g.

Ananaslı Hindistan Cevizi Smoothie alerjik mi?

Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.

Ananaslı Hindistan Cevizi Smoothie hangi mutfağa ait?

Bu tarif ABD mutfağına aittir.

Ananaslı Hindistan Cevizi Smoothie için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Ananaslı Hindistan Cevizi Smoothie tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

Zaman çizelgesi

Malzemeler

Yapılışı