🥤

Yeşil Detoks Smoothie

Name: Yeşil Detoks Smoothie
Prep time: 8 min
Total time: 8 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: ABD Mutfağı
Ingredients: 2 avuç Ispanak; 1 adet Yeşil elma; 1 adet Salatalık; 2 yemek kaşığı Limon suyu

Yeşil detoks smoothie, ıspanak, elma ve salatalığı hafif ekşi, ferah bir bardakta toplar.

Kolay⏱️ 8 dk📖 1 dk okuma2 kişilik~120 kcal🇺🇸 ABD

8 dk hazırlık

Vegan
#Düşük Kalorili
Vejetaryen
#Alkolsüz

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 8 dk

Hazırlık8 dk

Malzemeler

2 kişi

Hızlı:

2 avuç Ispanak
1 adet Yeşil elma
1 adet Salatalık
2 yemek kaşığı(~30 ml) Limon suyu

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Ispanak, elma ve salatalığı doğrayın.
2
Malzemeleri limon suyu ve 150 ml suyla blendera alın.
3
Karışımı 60 saniye çekin.
1 dk
01:00

💡 Püf Noktası: Ispanağın saplarını ayıklayın; lifli saplar pürüzsüz kıvamı bozar.

🍽️ Servis Önerisi: Soğuk bardakta yeşil elma dilimiyle servis edin.

İyi kaynaklar

Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.

C vitamini

Besin Değerleri (porsiyon başı)

⚠️ Tahmini, %75 eşleşme

~120

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Protein %9Karb %85Yağ %6

GI 22 · Düşük GIGL 6 · Düşük GL

Şeker

0.5g

Lif

2.2mg

Sodyum

Doymuş yağ

⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%75), değerler tahminidir.

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Sıkça sorulanlar

Yeşil Detoks Smoothie kaç kişilik?
Bu tarif 2 kişiliktir.
Yeşil Detoks Smoothie ne kadar sürer?
Hazırlık 8 dakika, pişirme 0 dakika; toplam 8 dakika.
Yeşil Detoks Smoothie zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.
Yeşil Detoks Smoothie kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 120 kcal'dir. Protein: 3g, karbonhidrat: 29g, yağ: 1g.
Yeşil Detoks Smoothie alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.
Yeşil Detoks Smoothie hangi mutfağa ait?
Bu tarif ABD mutfağına aittir.
Yeşil Detoks Smoothie için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.
Yeşil Detoks Smoothie tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

İlk yorumu sen bırak

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Bu tarife ilk yıldızı sen ver

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Bu tarifin başka sürümleri

Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.

🔄 Daha basit

Peanut Butter Milkshake

3 adım, 3 malzeme, 5 dk

Tarife git →

✨ Daha lüks

Mango Smoothie

3 adım, 5 malzeme, 5 dk

Tarife git →

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

Sıralama:

Smoothie & Shake

🇺🇸

41 görüntülenme

Bu tarifte hata mı buldun?

Sıkça sorulanlar

Yeşil Detoks Smoothie kaç kişilik?

Bu tarif 2 kişiliktir.

Yeşil Detoks Smoothie ne kadar sürer?

Hazırlık 8 dakika, pişirme 0 dakika; toplam 8 dakika.

Yeşil Detoks Smoothie zor mu?

Bu tarif kolay seviyededir.

Yeşil Detoks Smoothie kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 120 kcal'dir. Protein: 3g, karbonhidrat: 29g, yağ: 1g.

Yeşil Detoks Smoothie alerjik mi?

Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.

Yeşil Detoks Smoothie hangi mutfağa ait?

Bu tarif ABD mutfağına aittir.

Yeşil Detoks Smoothie için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Yeşil Detoks Smoothie tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

Zaman çizelgesi

Malzemeler

Yapılışı