Fıstık Ezmeli Muz Smoothie ne kadar sürer?

Hazırlık 5 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 5 dakika sürer.

Fıstık Ezmeli Muz Smoothie kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 330 kcal'dir. Protein: 14g, karbonhidrat: 42g, yağ: 13g.

Fıstık Ezmeli Muz Smoothie hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri, yer fıstığı, gluten, kuruyemiş içerir.

Fıstık Ezmeli Muz Smoothie hangi mutfağa ait?

Bu tarif ABD mutfağına aittir.

Fıstık Ezmeli Muz Smoothie için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Fıstık Ezmeli Muz Smoothie tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥜

Fıstık Ezmeli Muz Smoothie

Name: Fıstık Ezmeli Muz Smoothie
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: ABD Mutfağı
Ingredients: 2 adet Muz; 2 yemek kaşığı Fıstık ezmesi; 300 ml Süt; 4 yemek kaşığı Yulaf

Fıstık ezmeli muz smoothie, süt ve yulafla yüksek enerjili, kremamsı bir ara öğün olur.

Kolay⏱️ 5 dk2 kişilik~330 kcal🇺🇸 ABD

Vejetaryen
#Alkolsüz

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 5 dk

Hazırlık5 dk

Malzemeler

2 kişi

2 adet Muz
2 yemek kaşığı Fıstık ezmesi
300 ml Süt
4 yemek kaşığı Yulaf

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Muzları dilimleyip blendera alın.
2
Fıstık ezmesi, süt ve yulafı ekleyin.
3
Pürüzsüz kıvam için 45 saniye çekin.
45 sn
00:45

💡 Püf Noktası: Olgun muz kullanın; ek şeker eklemeden tat dengesi yeterli olur.

🍽️ Servis Önerisi: Üzerine tarçın ve ince muz dilimleriyle servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~330

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

22g

Şeker

6.2g

Lif

66.3mg

Sodyum

3.3g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

4/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt
Yer fıstığı
Gluten
Kuruyemiş

Tarif beyanı: Tarif sahibi Kuruyemiş alerjenini belirtmiş, malzeme listesinde otomatik olarak bulamadık. Marka veya çeşit kaynaklı olabilir.

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.