Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇺🇸
Peanut Butter Milkshake
Kolay 5 dk~318 kcal 3/10
🥜
Fıstık Ezmeli Muz Smoothie
Fıstık ezmeli muz smoothie, süt ve yulafla yüksek enerjili, kremamsı bir ara öğün olur.
Kolay⏱️ 5 dk📖 1 dk okuma2 kişilik~330 kcal🇺🇸 ABD
5 dk hazırlık
- Vejetaryen
- #Alkolsüz
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 5 dk- Hazırlık5 dk
Malzemeler
2 kişi
Hızlı:
- 2 adet Muz
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Fıstık ezmesi
- 300 ml Süt
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Yulaf
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Muzları dilimleyip blendera alın.
- 2
Fıstık ezmesi, süt ve yulafı ekleyin.
- 3
Pürüzsüz kıvam için 45 saniye çekin.
45 sn00:45
💡 Püf Noktası: Olgun muz kullanın; ek şeker eklemeden tat dengesi yeterli olur.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine tarçın ve ince muz dilimleriyle servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %75 eşleşme~330
kcal kalori
14
g protein
42
g karbonhidrat
13
g yağ
Protein %16Karb %49Yağ %35
GI 46 · Düşük GIGL 19 · Orta GL
22g
Şeker
6.2g
Lif
66.3mg
Sodyum
3.3g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%75), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
- Yer fıstığı
- Gluten
- Kuruyemiş
Tarif beyanı: Tarif sahibi Kuruyemiş alerjenini belirtmiş, malzeme listesinde otomatik olarak bulamadık. Marka veya çeşit kaynaklı olabilir.
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Fıstık Ezmeli Muz Smoothie kaç kişilik?
Bu tarif 2 kişiliktir.Fıstık Ezmeli Muz Smoothie ne kadar sürer?
Hazırlık 5 dakika, pişirme 0 dakika; toplam 5 dakika.Fıstık Ezmeli Muz Smoothie zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Fıstık Ezmeli Muz Smoothie kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 330 kcal'dir. Protein: 14g, karbonhidrat: 42g, yağ: 13g.Fıstık Ezmeli Muz Smoothie hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt, Yer fıstığı, Gluten, Kuruyemiş içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Fıstık Ezmeli Muz Smoothie hangi mutfağa ait?
Bu tarif ABD mutfağına aittir.Fıstık Ezmeli Muz Smoothie için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Fıstık Ezmeli Muz Smoothie tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
🇺🇸
Yulaflı Hurma Smoothie
Kolay 11 dk~230 kcal 3/10
🇺🇸
Vişneli Yoğurt Shake
Kolay 5 dk~170 kcal 3/10
🇺🇸
Avokadolu Ispanak Smoothie
Kolay 6 dk~210 kcal 3/10
Espresso Protein Shake
Kolay 11 dk~260 kcal 4/10
Muzlu Tahinli Shake
Kolay 5 dk~250 kcal 3/10
56 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?