Arepas Rellenas ne kadar sürer?

Hazırlık 25 dakika, pişirme 25 dakika olmak üzere toplam 50 dakika sürer.

Arepas Rellenas kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 480 kcal'dir. Protein: 25g, karbonhidrat: 52g, yağ: 20g.

Arepas Rellenas hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri, yumurta içerir.

Arepas Rellenas hangi mutfağa ait?

Bu tarif Venezuela mutfağına aittir.

Arepas Rellenas için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 10 malzeme gereklidir.

🫓

Arepas Rellenas

Name: Arepas Rellenas
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 50 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Venezuela Mutfağı
Ingredients: 2 su bardağı Masarepa mısır unu; 2.5 su bardağı Ilık su; 1 tatlı kaşığı Tuz; 2 yemek kaşığı Sıvı yağ; 2 su bardağı Didiklenmiş tavuk; 1 adet Avokado; 120 gr Beyaz peynir; 1 yemek kaşığı Lime suyu; 2 yemek kaşığı Mayonez; 0.25 demet Taze kişniş

Arepas rellenas, masarepa hamurundan pişen mısır ekmeklerini tavuk, avokado ve peynirle dolduran Venezuela mutfağının günlük klasiğidir.

Orta⏱️ 50 dk4 kişilik~480 kcal🇻🇪 Venezuela

#Misafir Sofrası

🫓

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 50 dk

Hazırlık25 dk
Pişirme25 dk

Malzemeler

4 kişi

Arepa için

2 su bardağı Masarepa mısır unu
2.5 su bardağı Ilık su
1 tatlı kaşığı Tuz
2 yemek kaşığı Sıvı yağ

Dolgu için

2 su bardağı Didiklenmiş tavuk
1 adet Avokado
120 gr Beyaz peynir
1 yemek kaşığı Lime suyu
2 yemek kaşığı Mayonez
0.3 demet Taze kişniş

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Masarepa, ılık su ve tuzu karıştırıp yumuşak hamur yapın.
2
Hamuru 10 dakika dinlendirin, mısır unu suyu tamamen çeksin.
10 dk
10:00
3
Hamurdan dört kalın disk şekillendirin.
4
Arepaları az yağlı tavada her yüzü 6 dakika kabuk bağlayana kadar pişirin.
12 dk
12:00
5
Tavuk, ezilmiş avokado, beyaz peynir, lime suyu, mayonez ve kişnişi karıştırın.
6
Arepaları 180 derece fırında 8 dakika içi pişene kadar tamamlayın.
8 dk
08:00
7
Arepaları ortadan yarıp tavuklu dolguyla doldurun ve sıcak servis edin.

💡 Püf Noktası: Masarepayı yoğurduktan sonra kısa dinlendirmek unun suyu çekmesini ve kenarların çatlamamasını sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Lime, acı sos ve taze kişnişle kahvaltı ya da öğle yemeği olarak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~480

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Protein %20Karb %43Yağ %37

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt
Yumurta

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.