Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Arpa Şehriyeli Pilav
Kolay 1 sa 1 dk~280 kcal 5/10
🍚
Arpa Şehriyeli Nohut Pilavı
Arpa şehriye ve nohutla kurulan bu pilav, sade bir ana yemeğin yanını kendi başına da doyuran hale getirir.
Kolay⏱️ 59 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~310 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 18 dk pişirme 31 dk bekleme
- #30 Dakika Altı
- #Bütçe Dostu
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 59 dk- Hazırlık10 dk
- Bekleme/Marine31 dk
- Pişirme18 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Pirinç
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Arpa şehriye
- 200 gr Haşlanmış nohut
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Tereyağı
- 2.5 su bardağı(~500 ml) Sıcak su
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Arpa şehriyeyi tereyağında 4 dakika renk alana kadar kavurun.
4 dk04:00 - 2
Pirinci ekleyip 2 dakika yağla kaplanana kadar çevirin.
2 dk02:00 - 3
Pişmiş nohudu ve sıcak suyu tencereye ekleyin.
- 4
Nohutlu pilavı 15 dakika kısık ateşte pişirin.
15 dk15:00 - 5
Kapağın altına havlu koyup 10 dakika dinlendirin, buhar geri damlamasın.
10 dk10:00
💡 Püf Noktası: Arpa şehriyeyi önce hafif renk aldırırsanız pilavın tadı daha derinleşir.
🍽️ Servis Önerisi: Cacık ve turşuyla, yanında kuru köfte varsa sıcak sofraya çıkarın.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~310
kcal kalori
9
g protein
51
g karbonhidrat
7
g yağ
Protein %12Karb %67Yağ %21
GI 50 · Düşük GIGL 26 · Yüksek GL
3.2g
Şeker
5.7g
Lif
617.1mg
Sodyum
2.1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Arpa Şehriyeli Nohut Pilavı kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Arpa Şehriyeli Nohut Pilavı ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 18 dakika, 31 dakika pasif bekleme dahil; toplam 59 dakika.Arpa Şehriyeli Nohut Pilavı zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Arpa Şehriyeli Nohut Pilavı kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 310 kcal'dir. Protein: 9g, karbonhidrat: 51g, yağ: 7g.Arpa Şehriyeli Nohut Pilavı hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Arpa Şehriyeli Nohut Pilavı için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Arpa Şehriyeli Nohut Pilavı tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Tereyağlı Pirinç Pilavı
Kolay 1 sa 25 dk~210 kcal 5/10
İç Pilav
Orta 1 sa 28 dk~330 kcal 5/10
Sebzeli Kuskus
Kolay 35 dk~310 kcal 6/10
Bulgur Pilavı
Kolay 1 sa 3 dk~180 kcal 6/10
Domatesli Makarna
Kolay 30 dk~390 kcal 6/10
43 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?