Arroz Chaufa ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 12 dakika olmak üzere toplam 22 dakika sürer.

Arroz Chaufa kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 302 kcal'dir. Protein: 17g, karbonhidrat: 32g, yağ: 11g.

Arroz Chaufa hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif yumurta, soya içerir.

Arroz Chaufa hangi mutfağa ait?

Bu tarif Peru mutfağına aittir.

Arroz Chaufa için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.

Arroz Chaufa tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍳

Arroz Chaufa

Name: Arroz Chaufa
Prep time: 10 min
Cook time: 12 min
Total time: 22 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Peru Mutfağı
Ingredients: 2 su bardağı Haşlanmış pirinç; 250 gr Tavuk göğsü; 2 adet Yumurta; 2 yemek kaşığı Soya sosu; 2 diş Sarımsak; 1 tatlı kaşığı Taze zencefil; 3 dal Yeşil soğan

Arroz chaufa, pirinci soya sosu, yumurta ve tavukla wokta çevirerek Peru-Çin çizgisinde hızlı bir pilav çıkarır.

Kolay⏱️ 22 dk4 kişilik~302 kcal🇵🇪 Peru

#Yüksek Protein
#30 Dakika Altı

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 22 dk

Hazırlık10 dk
Pişirme12 dk

Malzemeler

4 kişi

2 su bardağı Haşlanmış pirinç
250 gr Tavuk göğsü
2 adet Yumurta
2 yemek kaşığı Soya sosu
2 diş Sarımsak
1 tatlı kaşığı Taze zencefil
3 dal Yeşil soğan

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Tavuğu küçük doğrayıp kızgın tavada 6 dakika pişirin.
6 dk
06:00
2
Yumurtayı tavaya alıp 2 dakika hızlıca pişirin.
2 dk
02:00
3
Sarımsak, zencefil ve yeşil soğanı 2 dakika çevirin.
2 dk
02:00
4
Soğuk pilavı ekleyin, taneler birbirine yapışmasın diye yüksek ateşte çalışın.
5
Soya sosunu katıp 4 dakika wokta çevirin.
4 dk
04:00
6
Yumurta ve tavuğu geri ekleyip sıcak servis edin.

💡 Püf Noktası: Soğuk pilav wokta daha tane tane kalır.

🍽️ Servis Önerisi: Üstüne taze soğan serpip yanında lime dilimiyle woktan sıcak sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~302

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

0.2g

Şeker

0.5g

Lif

477.2mg

Sodyum

1.2g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Yumurta
Soya

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.