Bu malzemelerle başka ne yapılır?
İç Pilav
Orta 1 sa 28 dk~330 kcal 5/10
🍗
Arroz con Pollo Cubano
Arroz con pollo cubano, tavuk ve pirinci safranlı domates tabanında birlikte pişiren renkli bir Küba pilavıdır.
Orta⏱️ 55 dk📖 1 dk okuma5 kişilik~338 kcal🇨🇺 Küba
15 dk hazırlık 30 dk pişirme 10 dk bekleme
- #Tek Tencere
- #Misafir Sofrası
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 55 dk- Hazırlık15 dk
- Bekleme/Marine10 dk
- Pişirme30 dk
Malzemeler
5 kişi
Hızlı:
- 600 gr Tavuk but
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Pirinç
- 1 adet Soğan
- 1 adet Kapya biber
- 200 ml Domates püresi
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Bezelye
- 2 diş Sarımsak
- 1 çimdik Safran
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
- 2.5 su bardağı(~500 ml) Sıcak su
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tavuğu tuzlayıp kızgın tavada 6 dakika renk aldırın.
6 dk06:00 - 2
Soğan, biber ve sarımsağı aynı tencerede 5 dakika kavurun.
5 dk05:00 - 3
Domates püresi, safran ve baharatı ekleyip 3 dakika pişirin.
3 dk03:00 - 4
Pirinç, bezelye ve sıcak suyu katıp tavuğu üste yerleştirin.
- 5
Yemeği 18 dakika kısık ateşte pişirin.
18 dk18:00 - 6
10 dakika dinlendirin, pirinç taneleri kırılmasın.
10 dk10:00
💡 Püf Noktası: Tavuğu önce renk almak için mühürlemek pirince daha derin tat bırakır.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine bezelye serpiştirerek sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- C vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~338
kcal kalori
23
g protein
38
g karbonhidrat
10
g yağ
Protein %28Karb %46Yağ %26
GI 31 · Düşük GIGL 12 · Orta GL
5.1g
Şeker
3.6g
Lif
589.5mg
Sodyum
1.4g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Arroz con Pollo Cubano kaç kişilik?
Bu tarif 5 kişiliktir.Arroz con Pollo Cubano ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 30 dakika, 10 dakika pasif bekleme dahil; toplam 55 dakika.Arroz con Pollo Cubano zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Arroz con Pollo Cubano kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 338 kcal'dir. Protein: 23g, karbonhidrat: 38g, yağ: 10g.Arroz con Pollo Cubano alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Arroz con Pollo Cubano hangi mutfağa ait?
Bu tarif Küba mutfağına aittir.Arroz con Pollo Cubano için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 10 malzeme gereklidir.Arroz con Pollo Cubano tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
🇮🇹
Safranlı Risotto
Orta 40 dk~410 kcal 6/10
🇮🇹
Mantarlı Risotto
Orta 45 dk~460 kcal 6/10
🇮🇹
Spaghetti Bolognese
Orta 1 sa 9 dk~620 kcal 8/10
🇮🇹
Lazanya
Orta 1 sa 53 dk~560 kcal 7/10
🇮🇳
Tavuklu Biryani
Zor 3 sa~540 kcal 7/10
56 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?