🍚

Arroz Congri

Name: Arroz Congri
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 60 min
Yield: 5 porsiyon
Cuisine: Küba Mutfağı
Ingredients: 2 su bardağı Pirinç; 1 su bardağı Siyah fasulye; 1 adet Soğan; 1 çay kaşığı Kimyon; 1 adet Kapya biber; 2 diş Sarımsak; 2 tatlı kaşığı Zeytinyağı; 1 çimdik Oregano; 1 adet Defne yaprağı; 1.5 su bardağı Sıcak su

Küba siyah fasulyeli pilavı pirinç, fasulye suyu ve kimyonla tek tencerede pişer.

Kolay⏱️ 1 sa📖 1 dk okuma5 kişilik~290 kcal🇨🇺 Küba

20 dk hazırlık 30 dk pişirme 10 dk bekleme

#Tek Tencere
Vegan
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 1 sa

Hazırlık20 dk
Bekleme/Marine10 dk
Pişirme30 dk

Malzemeler

5 kişi

Hızlı:

2 su bardağı(~400 ml) Pirinç
1 su bardağı(~200 ml) Siyah fasulye
1 adet Soğan
1 çay kaşığı(~5 ml) Kimyon
1 adet Kapya biber
2 diş Sarımsak
2 tatlı kaşığı(~20 ml) Zeytinyağı
1 çimdik Oregano
1 adet Defne yaprağı
1.5 su bardağı(~300 ml) Sıcak su

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Soğan, biber ve sarımsağı zeytinyağında 5 dakika kavurun.
5 dk
05:00
2
Kimyon, oregano ve defne yaprağını ekleyip 1 dakika çevirin.
1 dk
01:00
3
Pirinç ve fasulyeyi tencereye alıp aromalı yağla kaplayın.
4
Fasulye suyu ve sıcak suyu ekleyip kapağı kapatın.
5
Congriyi 25 dakika kısık ateşte pişirin.
25 dk
25:00
6
10 dakika dinlendirin, fasulye pirinci kırmadan bütün kalsın.
10 dk
10:00

İyi kaynaklar

Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.

Protein kaynağı

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~290

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Protein %12Karb %66Yağ %22

GI 32 · Düşük GIGL 15 · Orta GL

2.9g

Şeker

8.3g

Lif

12.2mg

Sodyum

0.8g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

7/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Sıkça sorulanlar

Arroz Congri kaç kişilik?
Bu tarif 5 kişiliktir.
Arroz Congri ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 30 dakika, 10 dakika pasif bekleme dahil; toplam 60 dakika.
Arroz Congri zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.
Arroz Congri kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 290 kcal'dir. Protein: 9g, karbonhidrat: 48g, yağ: 7g.
Arroz Congri alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.
Arroz Congri hangi mutfağa ait?
Bu tarif Küba mutfağına aittir.
Arroz Congri için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 10 malzeme gereklidir.
Arroz Congri tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

İlk yorumu sen bırak

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Bu tarife ilk yıldızı sen ver

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Bu tarifin başka sürümleri

Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.

🔄 Daha basit

Kasha Grechka

5 adım, 4 malzeme, 49 dk

Tarife git →

✨ Daha lüks

Tavuklu Biryani

6 adım, 12 malzeme, 180 dk

Tarife git →

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

Sıralama:

Makarna & Pilav

52 görüntülenme

Bu tarifte hata mı buldun?

Yapılışı

Soğan, biber ve sarımsağı zeytinyağında 5 dakika kavurun.

5 dk

05:00

Kimyon, oregano ve defne yaprağını ekleyip 1 dakika çevirin.

1 dk

01:00

Pirinç ve fasulyeyi tencereye alıp aromalı yağla kaplayın.

Fasulye suyu ve sıcak suyu ekleyip kapağı kapatın.

Congriyi 25 dakika kısık ateşte pişirin.

25 dk

25:00

10 dakika dinlendirin, fasulye pirinci kırmadan bütün kalsın.

10 dk

10:00

Sıkça sorulanlar

Arroz Congri kaç kişilik?

Bu tarif 5 kişiliktir.

Arroz Congri ne kadar sürer?

Hazırlık 20 dakika, pişirme 30 dakika, 10 dakika pasif bekleme dahil; toplam 60 dakika.

Arroz Congri zor mu?

Bu tarif kolay seviyededir.

Arroz Congri kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 290 kcal'dir. Protein: 9g, karbonhidrat: 48g, yağ: 7g.

Arroz Congri alerjik mi?

Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.

Arroz Congri hangi mutfağa ait?

Bu tarif Küba mutfağına aittir.

Arroz Congri için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 10 malzeme gereklidir.

Arroz Congri tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

Zaman çizelgesi

Malzemeler

Yapılışı