Atina Spanakopita ne kadar sürer?

Hazırlık 35 dakika, pişirme 38 dakika olmak üzere toplam 108 dakika sürer.

Atina Spanakopita kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 330 kcal'dir. Protein: 12g, karbonhidrat: 32g, yağ: 18g.

Atina Spanakopita hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, süt ürünleri, yumurta içerir.

Atina Spanakopita hangi mutfağa ait?

Bu tarif Yunan mutfağına aittir.

Atina Spanakopita için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 10 malzeme gereklidir.

Atina Spanakopita tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥬

Atina Spanakopita

Name: Atina Spanakopita
Prep time: 35 min
Cook time: 38 min
Total time: 108 min
Yield: 8 porsiyon
Cuisine: Yunan Mutfağı
Ingredients: 10 adet Yufka; 700 gr Ispanak; 250 gr Beyaz peynir; 2 adet Yumurta; 5 dal Taze soğan; 0.5 demet Dereotu; 0.5 su bardağı Zeytinyağı; 0.25 çay kaşığı Muskat; 1 tatlı kaşığı Tuz; 0.5 çay kaşığı Karabiber

Spanakopita, ıspanak, beyaz peynir, dereotu, taze soğan ve yumurtalı harcı kat kat yufka arasında fırınlayan Yunan böreğidir.

Orta⏱️ 1 sa 48 dk8 kişilik~330 kcal🇬🇷 Yunan

#Fırında
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 1 sa 48 dk

Hazırlık35 dk
Bekleme/Marine35 dk
Pişirme38 dk

Malzemeler

8 kişi

10 adet Yufka
700 gr Ispanak
250 gr Beyaz peynir
2 adet Yumurta
5 dal Taze soğan
0.5 demet Dereotu
0.5 su bardağı Zeytinyağı
0.3 çay kaşığı Muskat
1 tatlı kaşığı Tuz
0.5 çay kaşığı Karabiber

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Ispanağı yıkayıp tavada 4 dakika söndürün.
4 dk
04:00
2
Ispanağı soğutup suyunu sıkın ve doğrayın.
3
Taze soğanı zeytinyağının 2 yemek kaşığında 3 dakika yumuşatın.
3 dk
03:00
4
Ispanak, beyaz peynir, yumurta, dereotu, muskat, tuz ve karabiberi karıştırın.
5
Fırın kabına yufkaları aralarına zeytinyağı sürerek 5 kat döşeyin.
6
Ispanaklı harcı yayın, kalan yufkaları yine yağlayarak üstüne kapatın.
7
Spanakopitayı 180°C fırında 35 dakika altın renk alana kadar pişirin.
35 dk
35:00

💡 Püf Noktası: Ispanağın suyunu sıkmak yufkanın alt katlarının ıslanmasını önler.

🍽️ Servis Önerisi: Ilık dilimleri limonlu salata ve süzme yoğurtla servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~330

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

2.1g

Şeker

2.7g

Lif

1157.6mg

Sodyum

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Süt
Yumurta

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.