Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇯🇵
Salatalıklı Maki
Orta 43 dk~180 kcal 3/10
🥑
Avokado Maki
Avokado maki, nori içinde kremamsı avokado ve sirkeli sushi pirinciyle balıksız, sade ve temiz kesimli bir hosomaki hazırlar.
Orta⏱️ 55 dk📖 1 dk okuma3 kişilik~250 kcal🇯🇵 Japon
35 dk hazırlık 20 dk pişirme
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 55 dk- Hazırlık35 dk
- Pişirme20 dk
Malzemeler
3 kişi
Hızlı:
Sushi pirinci için
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Nishiki veya Koshihikari kısa taneli pirinç
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Su
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Pirinç sirkesi
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Toz şeker
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Sarma için
- 3 yaprak Nori
İç harç için
- 2 adet Avokado
Servis için
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Wasabi
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Soya sosu
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Pirinci su berraklaşana kadar yıkayıp 20 dakika süzdürün.
20 dk20:00 - 2
Pirinci suyla pişirip 10 dakika kapalı bekletin.
10 dk10:00 - 3
Pirinç sirkesi, şeker ve tuzu pirince nazikçe karıştırın.
- 4
Avokadoyu uzun ve düzgün şeritler halinde kesin.
- 5
Nori yarım yaprağına pirinci ince yayın, üst kenarda boşluk bırakın.
- 6
Avokadoyu ortaya dizip bambu mat yardımıyla sıkı rulo yapın.
- 7
Ruloyu 6 parçaya kesip soya sosu ve wasabiyle servis edin.
💡 Püf Noktası: Avokadoyu olgun ama sert seçmek rulonun kesilirken ezilmesini önler.
🍽️ Servis Önerisi: Soya sosu, wasabi ve salatalık turşusuyla hafif aperatif olarak sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~250
kcal kalori
5
g protein
43
g karbonhidrat
8
g yağ
Protein %8Karb %65Yağ %27
GI 57 · Orta GIGL 25 · Yüksek GL
9.2g
Şeker
9g
Lif
1339.2mg
Sodyum
2.8g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Soya
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Avokado Maki kaç kişilik?
Bu tarif 3 kişiliktir.Avokado Maki ne kadar sürer?
Hazırlık 35 dakika, pişirme 20 dakika; toplam 55 dakika.Avokado Maki zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Avokado Maki kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 250 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 43g, yağ: 8g.Avokado Maki hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Soya içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Avokado Maki hangi mutfağa ait?
Bu tarif Japon mutfağına aittir.Avokado Maki için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.Avokado Maki tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
32 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?